[Falta de Pesquisa]Qual Supno É Mais Eficaz? Supno 45° Com Barra Ou Sup. 45° Com Halteres ?

Postado 11/04/2012 às 15:55 04/11, 2012

Gostaria de saber qual deles tem é mais eficaz e tambem gostaria de saber Qual dois dois devo fazer Crucifixo Declinado ou Supno Declinado ?

Obs : ja fiz supno declinado e nao obtive muitos resultados com ele .

Postado 11/04/2012 às 16:20 04/11, 2012

eu mudo meu treino todo mes,dai eu intercalo entre fazer com halter,barra e maquina

Postado 11/04/2012 às 16:31 04/11, 2012

Aff...

Sou responsavel por tudo que acontece em minha vida...

Força sempre!

http://www.hipertrof...o-do-lecoimbra/ - META 89kg >>>>> 80kg!!! ATUAL - 86.8

Mudando os hábitos... para obter resultados!!!

Postado 11/04/2012 às 16:43 04/11, 2012

Primeiro... declinado serve pra porcaria nenhuma, Não faça.

Segundo, o melhor é variar, com barra tem suas vantagens, com halteres tem suas vantagens...

Postado 11/04/2012 às 16:50 04/11, 2012

Faça apenas supino reto e inclinado, variasndo de mes em mes entre barra e halteres.

Comer comer... Comer comer... É o melhor para poder crescer... (8)

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