Vamos lá, tenho 22 anos, 1,76, peso 86 quilos, sou muito preguiçoso para qualquer tipo de malhação, mais já estou na academia a um mes, queria algo que me ajudase a queimar gordura se afetar minha saúde, gosto de beber aos finde.

Galera oque você postarem para me ajudar fico grato. Como malhar, quantas horas, esteira e outros!

Agradeço a todos pela ajuda!!!

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