Treino Em Praça

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Postado 9/04/2012 às 18:20 04/9, 2012

Ae galera essas duas semanas nao vou ter como ir pra academia e pra nao ficar parado pensei em fazer aqueles basicos exercicios que ficam na praça (barras e paralelas). Pesquisei e encontrei esses tipos de exercicios.

Barra Fixa (frente)

Barra Fixa (frente/pegada supinada)

Barra Fixa (por tras)

Flexões

Paralelas

Começei hj e fiz somente 3 series até a falha (barra (frente), barra(supinada), flexoes e paralelas. sera que tem mais algum tipo de exercicio que possa fazer alem desses ?

Postado 9/04/2012 às 20:57 04/9, 2012

Ice man,oq seria esse pagada de mão? nunca entendi.

Stay Stronger!

"Transforme sua tristeza em raiva, sua dor em energia e sua frustração em motivação. Agora, vá resolver sua vida."

Postado 9/04/2012 às 21:10 04/9, 2012

Dá pra fazer um tri-set de abd tbm, se tiver aquela prancha tu faz declinado, depois supra e depois infra, o infra mesmo da pra fazer nas paralelas levantando as pernas pendurado.

Da pra fazer um dips triceps tbm no banco da praça... so usar a criatividade.

Tudo na vida é uma questão de estudo, disciplina e força de vontade.