Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

[Falta de Pesquisa]Alguem Me Ajuda A Criar Um Treino Piramide

Por NicoRox
Em Lixeira

Posts Recomendados

Postado

Bem eu treino assim , inclinado , declinado , pullover e cruxifixo , eu ja fiz aquela do inclinado, reto e depois pullover e cruxifico mas esse que eu to fazendo agora trabalha melhor o meu peito gostaria que alguem me ajudasse eu com muita dedicação no decliando consigo pegar 15 a 16 kg cada lado na barra e o inclinado 14 a 15 cada lado , alguem ajuda ai

Postado

Pô, Da pra você fazer Piramide, Diminuindo ou aumentando as repetições, Tipo:

Coloca o Peso Máximo e faz 3 a 4 Series com 6 x 8 x 10 x 12 Repetições

Visitante
Este tópico está impedido de receber novos posts.
Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.