Fala galera !

Sigiiinte....acabei de chegar de viajem e fiquei praticamente 3 semanas OFF.

Tentei ao máximo segurar uma boa alimentaçao, mas não deu nem a pau.....foi tudo na base de sanduiche, pizza, etc.

Vou voltar a rotina de treinos e dieta na segunda feira agora (26/01), e comprei uma creatina da universal pra tomar no pós

junto com meu whey e dextrose que ja venho tomando faz tempo.

A pergunta é: será que é tranquilo eu começar a tomar creatina na segunda (26/01), mesmo depois de 3 semanas OFF de tudo ? Ou é melhor eu

fazer uma semana inteira só com whey e dextrose, fazendo a dieta e deixar pra começar a creatina na outra semana ?

Acho que deu pra entender...hehe

VLW !!

Obs.: antes que os marombeiros de plantão perguntem sobre a venda dos suplementos... eu cheguei hoje de viagem e já estou arrumando tudinho

Eu faria uma semana só com uma dieta correta ai sim depois entraria com suple.

Se você só comeu lixo na viagem e legal deixar o corpo limpar primeiro.