andryonheavy Postado Março 19, 2012 às 14:46 Postado Março 19, 2012 às 14:46 Idade:23 Altura:1,90 Peso:87 Objetivo do treino: Hipertrofia. Postar a estrutura:ABC Número de repetições. 8 Número de séries. 3 ou 4 Pessoal treino a 4 meses, onde iniciei com 80,6 kg, hoje estou com 87,0. Tomo whey protein, dextrose e creatina, mas a creatina tomo um mês sim e um mês não. Qual você acham que seria o tempo ideal para tomar um definidor?. É que eu tenho um pouco de barriga e não consigo perder tomando os suplementos. Estava pensando malhar mais uns 4 meses para tomar o definidor, o que vocês acham?
Matheus_ Postado Março 19, 2012 às 14:53 Postado Março 19, 2012 às 14:53 nossa senhora cara. definidor? não consegue perder barriga tomando suplementos? VOCÊ CHEGO E NÃO LEU NADA MESMO NÉ
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