Evolução De Um Tempo Pra Cá

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Postado 17/02/2012 às 21:59 02/17, 2012

Minha evolução começei academia em novembro e fiquei sem fazer dezembro voltei agora duro

Antes

https://imageshack.us...dsc00031dg.jpg/

tirada em agosto 2011

Depois

https://imageshack.us...0217194302.jpg/

https://imageshack.us...0217194311.jpg/

Tirada ontem e hoje

Comparação das duas

https://imageshack.us.../109/aesim.jpg/

Informações Extra

Segunda , Quarta , Sexta Academia

Terça e Quinta Pilates

Começei com bicepis 27cm

Suplementos : Creatina + Whey + BCAA + Malto

Editado 17/02/2012 às 22:35 02/17, 2012 por kaioribas (veja o histórico de edições)

Postado 17/02/2012 às 22:24 02/17, 2012

Você fez alguma dieta? ._.

Postado 17/02/2012 às 22:26 02/17, 2012

Autor

Segui a dieta da nutricionista mais não segui a risco não , só agora em fevereiro que realmente segui a risco . ano passado estava pesando 55 kg hoje já cheguei a 66.6kg

Postado 17/02/2012 às 22:32 02/17, 2012

poh mano parabens ;]

Postado 17/02/2012 às 22:35 02/17, 2012

Autor

Pô obrigado ae , achei que ficou um pouco facil porque eu era muito magro mesmo vou continuar em um rigoroso treino e posto mais resultados aceito criticas e dicas

Postado 17/02/2012 às 23:24 02/17, 2012

legal, comecei essa semana com 52kg e 1.72 , com 24 de biceps, de segunda para hoje, notei um ganho de massa muscular, nao definição, mas massa mesmo, minhas camisetas tao mais apertadas na região do torax, ´vamo que vamo mano! evolução boa! tbm sou magro tipo como vc era antes daqui a um tempo faço um topico colocando minhas fotos