Koalazin Postado Fevereiro 8, 2012 às 23:36 Postado Fevereiro 8, 2012 às 23:36 Olá, comprei um hipercalórico de 3 kilos (HIPER MASS 17500 Atlhetica), e um pote de BCAA com 200 capsulas (BCAA 2400 BODYACTION).. Comecei a malhar 1 hora por dia a pouco mais de 2 semanas. Tenho algumas dúvidas antes de começar a consumir. Primeiro em relação as cápsulas de BCAA: 1. É sugerido no pote do BCAA que se tome 4 cápsulas durante o dia, porém não especifica. Minha primeira dúvida é essa, é necessário tomar 4 cápsulas mesmo, e em qual horário cada uma? Em relação ao Hipercalórico: 1. É sugerido no pacote que se use " 5 dosadores cheios (160g) de cerca de 60 min. antes do treino e tomar a mesma dose cerca de 60. min após o treino". Minha dúvida é a seguinte, 5 dosadres cheios (160g) equivale a quantas colheres comuns? Por exemplo, um copo de néscau é necessário 2 colheres normais. 2. Esse tempo, 60min. antes e depois é correto? Desde já, muito obrigado!
Koalazin Postado Fevereiro 9, 2012 às 00:38 Autor Postado Fevereiro 9, 2012 às 00:38 amigo, suplemento n faz milagre está faltando calorias na dieta? pow, entrei nesse mundo de academia a pouco tempo. meu instrutor me indicou comprar o bcaa e um hipercalórico. mas tenho uma alimentação saudável e regular se puder responder as perguntas que fiz e dar algumas dicas, grato desde já.
Anderson-RS Postado Fevereiro 9, 2012 às 00:53 Postado Fevereiro 9, 2012 às 00:53 Bom, minha primeira dica pra ti que é novo no fórum: PESQUISA ANTES DE PERGUNTAR! Se não tu vai tomar muito esporro... Não to querendo ser chato, só te ajudando a evitar futuros problemas não só neste mas em qualquer fórum. Agora, vamos ás tuas dúvidas.... Sobre o BCAA, aqui tem muita informação sobre ele: Sobre o hipercalórico, cada um tem uma formulação e uma concentração diferente, o ideal é seguir as orientações da embalagem, afinal, quem melhor pra te ensinar a usar do que a empresa que produz o produto? Só que assim, como o pengo disse, suplemento não faz milagre, como o nome diz, é Suplemento, ele só completa o que falta e o que tu tem que tomar e como tem que tomar depende do teu corpo e da tua alimentação! Se o teu professor mando toma hipercal, tu deve ser alto e magro, certo? Vai dando uma lida pelo fórum, na área de suplementos, na área de dietas que tem bastante material! É um bom começo pra tu ir aprendendo sobre o "mundo de academia"
Koalazin Postado Fevereiro 9, 2012 às 01:00 Autor Postado Fevereiro 9, 2012 às 01:00 Bom, minha primeira dica pra ti que é novo no fórum: PESQUISA ANTES DE PERGUNTAR! Se não tu vai tomar muito esporro... Não to querendo ser chato, só te ajudando a evitar futuros problemas não só neste mas em qualquer fórum. Agora, vamos ás tuas dúvidas.... Sobre o BCAA, aqui tem muita informação sobre ele: https://www.hipertrof...ando-errado-20/ Sobre o hipercalórico, cada um tem uma formulação e uma concentração diferente, o ideal é seguir as orientações da embalagem, afinal, quem melhor pra te ensinar a usar do que a empresa que produz o produto? Só que assim, como o pengo disse, suplemento não faz milagre, como o nome diz, é Suplemento, ele só completa o que falta e o que tu tem que tomar e como tem que tomar depende do teu corpo e da tua alimentação! Se o teu professor mando toma hipercal, tu deve ser alto e magro, certo? Vai dando uma lida pelo fórum, na área de suplementos, na área de dietas que tem bastante material! É um bom começo pra tu ir aprendendo sobre o "mundo de academia" hmm, valeu ai. vou dar uma pesquisada por aqui ^^
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