Pessoal, boa noite.

Sempre tive uma dúvida sobre a ingestão de multivitamínicos. No momento estou tomando o centrum select, onde na tabela nutricional mostra que praticamente todos os ingredientes preenchem 100% das necessidades diárias com base numa dieta de 2.000 Kcal diárias.

Tabela aqui: https://www.centrumselect.com.br/centrum-base.asp

Agora comprei o opti-men da Optimum, ele tem MUITO mais vitaminas e com doses ainda mais altas.

Tabela aqui: https://www.bodybuilding.com/store/opt/men.html

A pergunta é: Não faz mal tomar todos dias? Porque com certeza tem excesso, como o organismo trata isso? Vitaminas em excesso também fazem mal.

Li aqui no forum que a vitamina B é expelida pela urina, mas e as outras? Falando em vitamina B, essas são as que possuem a concentração mais alta. Nos complexos B, por exemplo, algumas passam de 2.000%/dia, não é exagero?

Obrigado.

Tem MIL topicos desses

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