Galera eu ja li um monte de topicos, ja pesquisei, ja vi varios videos

mais ainda estou na duvida e keria opinião de vc's

Eu keria saber qual o melhor pra fazer

Supino reto BARRA ou ALTERES

kero saber qual seria melhor para um bom desenvolvimento do peitoral

com barra eu to pegando uma carga de 100 a 110 depende do dia

ou vc's axam melhor fikr auternando

um dia com barra e outro com Alteres ??

Vlw... ABração pra vc's

Falta de pesquisa total cara, tem um artigo no site que fala apenas disso. Pengo vai fechar o tópico daqui a pouco.

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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