Deem Uma Olhada Nessa Estrutura De Treino.

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Postado 15/01/2012 às 17:17 01/15, 2012

salve salve pessoal, deem uma olhada no programa de treino que me foi passado.

2ª costa, ombro e trapezio

3ª peito, perna e panturilha

4ª biceps e triceps

5ª costa, ombro e trapezio

6ª peito, perna e panturilha

Sª biceps e triceps

o resto até que ta rasuavel.

oque vcs acham? bom , ruim, pessimo?

valeu até.

Postado 15/01/2012 às 18:04 01/15, 2012

Pessimo.

Postado 15/01/2012 às 18:16 01/15, 2012

esta mt ruim cara!

Treino ABCDE (Intermediario) Por favor avaliem ... http://www.hipertrof...-intermediario/

Diario de treino http://www.hipertrof...086-diario-d2a/

Tente correr, tente superar, pode doer, não vou brecar

Minha ordem e progresso deixa que eu mesmo faço

Boto fé em já e força nos meus braços ♪ Charlie Brown Jr. - Nada É Impossível

Postado 15/01/2012 às 18:17 01/15, 2012

Até poderia fazer ABC2x, porém não com essa distribuição.

"Ninguém é tão grande que não possa aprender, nem tão pequeno que não possa ensinar."

Graduado em Educação Física;

Graduado em Nutrição;

Pós-Graduação em Fisiologia do Exercício;

Pós-Graduação em Nutrição Esportiva;

Mestrando em Fisiologia do Exercício.

Postado 15/01/2012 às 18:42 01/15, 2012

Braços trabalhados indiretamente 6x na semana.

Postado 16/01/2012 às 01:07 01/16, 2012

Autor

eu tb achei bizarra essa estrutura, mas como mudei de akdmia, e foi um cara de ”nome” aki da cidade que me passo resolvi postalo pra ver se era soh eu.

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