[Falta de Pesquisa]Qual O Máximo De Exercícios Por Grupo Muscular? Ajuda Por Favor

[Wesley B. Santos]

Bom, é o seguinte, há duas semanas comecei um novo treino, mais acho que ele seja um pouco "extenso"

O treino é o seguinte:

No treino A faço 4 exercícos para peito e 4 para biceps.

No treino B faço 5 exercícios para costas e 4 para triceps.

No treino C faço 6 exercícios para pernas e 6 para ombro.

(Abdominais todos os dias e todos os exercícios são 3x10)

Minha dúvida, tenho 15 anos, treino há 5 meses e não utilizo nenhum suplemento, esse treino não faria com que meus musculos "queimassem" ou quanto mais forçado o treino melhor?

[Visitante usuario_deletado17]

Treino tá horrivel.

Peito e biceps é horrivel

Costas e triceps é horrivel

O certo é uns 4 pra grande e 3-2 pra pequeno

E abdominal precisa de descanso tbm. Não deve ser feito todo dia

Refaça seu treino.

Editado Dezembro 16, 2011 às 13:07 por ranzo159

[brunin90]

Falta de pesquisa cara!

E sim está muito puxado, nunca se pode dizer que exista um PADRÃO DE TREINO, ou TREINO PERFEITO, porém normalmente treinasse:

4 exercicios para musculos maiores ( peitos, costas )

3 exercicios musculos menores ( biceps e triceps )

E abdome é como qualquer outro musculo, porém com um poder regenerativo um pouco melhor, portanto treine 2 vezes por semana!