Fala Galera!

Vim nesse tópica para pedir uma ajuda do pessoal, pois ando meio perdido para conciliar suplementação + o treino..

Tenho 1,78 m de altura

Peso 80Kg

Sou "magro" mas tenho aquela barriguinha indesejável. Voltei a malhar tem pouco tempo, tenho +- 33 de braço e pouco peito.. Preciso pegar massa muscular, e por impulso comprei um hipercalórico, acho que não foi minha melhor opção. Estou com medo de engordar mais, e sinto a necessidade de emagrecer no min. uns 5kg..

Ja tentei uma dieta boa, mas fica complicado, pois faço faculdade e estagio, então meu tempo fica meio que corrido. Tava pensando em tomar um lipo6black uc, so para perder esses 5kg, o que vocês acham?

Tenho 2kg de hipercalórico em casa, mais uns 200g de Creatina e uma pilula de cafeina 420g Cafeina x-fire.. Preciso de ajuda para coordenar meu treino!

Meu objetivo era perder um pouco de barriga e ganhar braço e peito, quando a parte inferior sou bem satisfeito! Espero mt a ajuda de voces! Valeu!!!!

3 posts; quer ganhar braço e peito e diz que perna está bom, quer ganhar massa e perder gordura ao mesmo tempo...

Fala sério companheiro, ou você não se importou em pesquisar ou tá querendo tudo de mão beijada né?

Lipo 6 black, hipercalorico de nada adiantam sem dieta..

Baseado no seu post como quer que te ajudem?? Quer que montem um treino e alimentação adequados?

é amigo, desse jeito não vai rolar ajuda nenhuma...

quer perder bariga e quer tomar hipercalórico.?!?!?!?!

por favor um minimo de pesquisa sobre o asunto....

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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