Suplementos Alimentares

Até que ponto os suplementos alimentares fazem bem à sua saúde

Os suplementos alimentares, normalmente, são usados por esportistas. Mas o que são os suplementos e para que servem?

A diferença é que suplementos são produtos destinados a complementar a dieta normal, tanto em calorias como também em proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas, minerais e fibras, dependendo das necessidades de cada pessoa.

Anabolizantes esteróides são hormônios sintetizados em laboratórios que sobrecarregam os fígados e rins e alteram todo o sistema nervoso e a produção hormonal natural.

O médico especialista em endocrinologia e metabologia, Gilson José de Oliveira (foto abaixo), explica e lembra que alguns atletas confundem anabolizante esteróide com suplementos alimentares. Por isso, ele alerta a importância de consultar um médico que conheça o assunto. "Se o endocrinologista não conhece bem o assunto, o melhor é que ele indique um nutricionista ou nutrólogo", diz.

Segundo Oliveira, a maioria dos suplementos contém estruturas nobres, substâncias essenciais ao nosso metabolismo intermediário.

As substâncias essenciais são aquelas que o organismo não consegue produzir. "Este é o começo para enterdermos qual é o bom suplemento", completa.

Alguns exemplos de substâncias essenciais são os aminoácidos essenciais: fenil alanina, triptofano, tirosina, cisteína e cistina.

"A glicina, por exemplo, é uma aminoácido não essencial e é encontrado na gelatina. Ou seja, não precisamos de ingerir a gelatina. Nosso organismo produz a glicina, por esta não ser essencial", conclui.

Compras

Os suplementos alimentares podem ser vendidos em cápsulas ou em pó. Os produtos vendidos devem ter sido autorizados pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa). O problema é que algumas pessoas compram os produtos sem a orientação de um especialista. Fabrício Augusto Mansur Polito trabalha há um ano em uma loja de suplementos alimentares e diz que muitas pessoas chegam sem saber o que querem. "A maioria chega meio perdida e pede nossa indicação", diz Polito. Para estes casos, eles indicam uma nutricionista esportiva.

"Algumas pessoas chegam na loja querendo um produto específico. Normalmente compram o produto por indicação de algum amigo de academia", diz Igor Salkenbach Mattos. Polito diz que a procura maior é por suplementos para ganhar massa muscular, como a albumina (base da clara de ovo) e proteína (extraída do soro do leite). As mulheres têm procurado bastante os suplementos, segundo Polito. "40% dos clientes são mulheres, que eu considero um número alto", diz.

Para Polito, quem consome suplementos tem disposição maior para malhar, porque vê os resultados da atividade física mais rápido.

# Vitaminas e Minerais

&nbspdiminuem as deficiências dos gastos

&nbspcalóricos durante o treino

# Hipercalóricos

&nbspaumentam a massa muscular

# Proteínas e aminoácidos

&nbspaumentam a massa muscular

# Creatina

&nbspaumenta a massa muscular, mas é indicado

&nbsppara quem pratica esportes de alta intensidade

Fonte:

https://www.jfservice.com.br/viver/arquivo/nutricao/2004/06/15-suplemento/

[TÓPICOS] ANIMAL PACK + MONSTER PACK + NITRO PACK

O que é?

O ANIMAL PAK fortalece você com uma perfeita combinação de complexos protéicos, mega vitaminas, aminoácidos e fatores de treinamento essenciais. Cada pacote contém ainda uma combinação poderosa de complexos minerais do mega ciclo e otimizadores de performance.

> Vamos Falar De Algo Mais Forte..........

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...2&hl=Animal

> Duvida Sobre Animal Pak.

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...6&hl=Animal

> Duvida Sobre Animal Pak, controversias

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...5&hl=Animal

Animal Pump Pack, Dúvida

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...5&hl=Animal

> Zma+animalpak, combinação

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...0&hl=Animal

> Creatina + Monster Nitro Pack?, alguém recomenda?

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...8&hl=Animal

> Animal Stack Ii (universal) Funciona?

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...3&hl=Animal

> Animal Nitro Pack! Como Tomar?

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...7&hl=Animal

> Moster Stack Pack?

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...2&hl=Animal

> Animal Pak (universal) Ou Whey Protein?

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...2&hl=Animal

> Como Tomar Whey E Pack?

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...8&hl=Animal

> Animal Pack / Animal M Stack

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...0&hl=Animal

> Animal Pak+creatina

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...9&hl=Animal

> Animal Stak

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...6&hl=Animal

> Super Suplementaçao (nitrix, Tribulus, Animal Pack, Gh Max, Etc..)

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...1&hl=Animal

> Duvidas Sobre Animal Pak

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...7&hl=Animal

> Galera, Vamos Pensar.., Dê sua opinião... PS: sobre Animal Pack

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...3&hl=Animal

> Animal Pack E Whey

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...1&hl=Animal

> Monster Nitropack Funciona?, pack

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...5&hl=Animal

> Creatina+monster Nitro Pack, creatina + monter nitro pack

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...6&hl=Animal

> Creatina + Monster?, alguém recomenda?

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...6&hl=Animal

> Mega Pack

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...6&hl=Animal

> Monsterpack X Whay X Malto

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...7&hl=Animal

> Monster Pack / Animal Pack E Etc....

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...6&hl=Animal

> No3 + Pack Ou Pack+pack Ou ?, Qual melhor combo?

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...3&hl=Animal

> Animal Pak

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...9&hl=Animal

> Animal Mega Pack / Whey Steel, Dúvida aqui galera!

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...7&hl=Animal

> Animalpak

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...6&hl=Animal

> Monster + Creatina Animal

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...8&hl=Animal

> Iniciando Nos Suplementos, Massive Fast, Ultimate Beast Pack, Whey Protein, Dextrose (qual?)

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...8&hl=Animal

> Animal Cuts

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...5&hl=Animal

> Animal Stak2 + Hiper Mass Protein + Hgh Renewal + Malto, Qual a melhor forma de tomar???

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...6&hl=Animal

> "body Pack Igf-1" Ou "monster Pack"

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...7&hl=Animal

> Whey X Malto X Animal Pack

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...6&hl=Animal

> Pack

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...9&hl=Animal

> Animal Mega Pack

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...7&hl=Animal

[TÓPICOS]WHEY PROTEIN

O que é?

Whey Protein leite com troca iônica e baixo peso molecular, o que proporciona o mais alto valor biológico da proteína e capacidade de absorção. Possui alto teor de aminoácidos essenciais e de cadeia ramificada BCAA, necessários para o ganho de massa muscular magra. Suplemento excelente para suprir as 2 gramas de proteínas necessárias por kg de peso corporal.

Conhecida por conter altos teores de Lactoalbumina, nome genérico com o qual os cientistas batizaram a proteína, este complemento alimentar possui pequenas concentrações de gordura e proteína de elevado grau de pureza. As proteínas do soro representam até 20% das fontes proteicas de alimentação, e estão divididas em quatro grupos: caseínas, proteínas do soro do leite, proteínas das membranas dos glóbulos de gorduras e outras.

Recentes estudos científicos indicam a Whey Protein como o melhor complemento proteico para atletas. Ao contrário daqueles que não fazem nenhum tipo de exercícios de forma regular, os praticantes de culturismo necessitam de proteínas em quantidade e qualidade bem superiores. Auxiliares da construção muscular, elas são necessárias também para a formação de enzimas, anticorpos, hormônios e manutenção orgânica.

Se comparada com outras fontes proteicas, como a caseína, a Whey Protein possui maior Valor Biológico (VB), tendo um excelente balanço de aminoácidos. Só para ter uma idéia, o VB da Whey Protein é de 159, o da albumina (clara do ovo) de 88 e o do peito do frango de 79, enquanto o da caseína é de 71. Além disso, a exemplo de todas as outras proteínas brutas, a caseína começa a digestão no estômago. Já a Whey Protein elimina esta etapa. De acordo com estudo publicado pelo American Journal of Clinical Nutrition, o produto chega como estrutura protéica intacta no pequeno intestino onde é absorvido rapidamente. Paralelamente aos estudos de Valor Biológico, foram realizadas pesquisas nas quais ficou comprovado o aumento da imunidade.

> Você Toma Seu Whey Com Leite Ou Com água?!, Leia o artigo!

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...hl=WHEY+PROTEIN

> Whey Mais Barata X Whey Mais Cara, pergunto se compensa!

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...hl=WHEY+PROTEIN

> Dúvida Sobre Whey E Malto No Pré-treino

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...hl=WHEY+PROTEIN

> SÓ Whey Protein Nacional!

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...hl=WHEY+PROTEIN

> Ultilizar Ultilizar Whey Em Perca De Peso!, Periodo de definição!

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...hl=WHEY+PROTEIN

> Dúvida De Quanto Tempo Tenho Para Tomar Whey?

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...hl=WHEY+PROTEIN

> Tomar Whey Diariamente Ou Em Dias De Treino?

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...hl=WHEY+PROTEIN

> Whey + Malto Em Dias De Treino Aeróbico.

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...hl=WHEY+PROTEIN

> Whey Designer E Espinhas !

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...hl=WHEY+PROTEIN

> Whey Protein Importado, O que esperar de um whey top de linha

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...hl=WHEY+PROTEIN

> Sabor De Whey, dependendo do sabor pode alterar a cremosidade?

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...hl=WHEY+PROTEIN

> Whey Body Action, MAIS PROTEÍNA,MAIS BCAA E MENOS CUSTO!

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...hl=WHEY+PROTEIN

> O Uso De Whey Com O Tempo Causa Resistência Do Organismo Podendo Dimunir A Sua Eficácia?

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...hl=WHEY+PROTEIN

> Tem Problema Tomar Whey Depois De 30 Dias Aberto?, no rotulo fala pra tomar em até 30 dias

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...hl=WHEY+PROTEIN

> Whey Da Dna C/ Glutamina (sem Grana)

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...hl=WHEY+PROTEIN

> Termogênico E Whey, Algum problema em tomar ambos?!?!

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...t=0&start=0

> Consistensia Do Whey

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...hl=WHEY+PROTEIN

> Whey Falso ?

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...hl=WHEY+PROTEIN

> Aumento Abusivo No Whey Optimum ?!, Dólar abaixa whey sobe ?

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...t=0&start=0

> Whey Protein - Saiba Como Utilizar O Melhor Complemento ProtÉico

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...hl=WHEY+PROTEIN

> Comprei Whey Optimum Falso ?

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...hl=WHEY+PROTEIN

> [aplauso]complete Whey Protein - Cytosport! Muito Bom!

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...hl=WHEY+PROTEIN

> Whey E Malto

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...hl=WHEY+PROTEIN

[TÓPICOS] ALBUMINA

O que é?

A albumina é uma proteína de alto valor biológico presente principalmente na clara do ovo, no leite e no sangue. É freqüentemente usada por praticantes de musculação como uma fonte proteica de fácil acesso (baixo custo) e boa qualidade (boa variedade dos aminoácidos que a compõe).

Principal proteína do plasma sanguíneo, é sintetizada no fígado, pelos hepatócitos.

A reposição de albumina é usada, na medicina, em tratamentos relacionados com queimaduras e hemorragias graves. Uma pessoa com queimaduras do terceiro grau em 30 a 50% do seu corpo necessitaria de 600 gramas de albumina. São necessários 10 a 15 litros de sangue para extrair-se essa quantidade de albumina. Também pode ser usada para recuperação de pessoas submetidas a cirurgias plásticas tipo lipo-aspiração, pois, a albumina ajuda a desinchar.

A concentração normal de albumina no sangue animal fica entre 3,5 e 5,0 gramas por decilitro, e constitui cerca de 50% das proteínas plasmáticas. Outro grande grupo de proteínas presentes no plasma são as globulinas. A albumina é fundamental para a manutenção da pressão osmótica, necessária para a distribuição correta dos líquidos corporais entre o compartimento intravascular e o extravascular, localizado entre os tecidos. A albumina tem carga elétrica negativa. A membrana basal do glomérulo renal, também está carregada negativamente, o que impede a filtração glomerular da albumina para a urina. Na síndrome nefrótica, esta capacidade é progressivamente perdida, e eliminando-se grande quantidade de albumina pela urina.

> Albumina + Suco De Frutas

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...amp;hl=Albumina

> Albumina E Ovos, Posso continuar mandando os ovos?

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...amp;hl=Albumina

> Qual O Horario Certo Pra Tomar Albumina ?

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...amp;hl=Albumina

> Albumina No Pós Treino., Chá verde ajuda?

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...amp;hl=Albumina

> Sobre Albumina, me tirem essa dúvida ! urgente..

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...amp;hl=Albumina

> Tempo De Absorção Da Albumina

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...amp;hl=Albumina

> Albumina X Refeição Sólida, Melhor Albumina ou refeição sólida antes de dormir?

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...amp;hl=Albumina

> Extrato De Soja Substitui Albumina?, Extrato de soja pode substituir albumina?

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...amp;hl=Albumina

> Albumina, tomar albumina a noite... pode comer alguma coisa junto tpw um pao ?&#

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...amp;hl=Albumina

> Métodos Válidos Para Disfarçar O Gosto Da Albumina?

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...amp;hl=Albumina

> Espuma Da Albumina

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...amp;hl=Albumina

> Como Tomar Albumina?engorda?, como faço pra ganhar massa tomando albumina e nao engordar?

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...amp;hl=Albumina

> Albumina Salto's 1mês=4kg, 4kg em 1 mês de albumina.

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...amp;hl=Albumina

> Albumina Salto's, Dúvida

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...amp;hl=Albumina

> Albumina Caseira Receita, Albumina caseira, modo de preparo.

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...amp;hl=Albumina

> Grave Problema Com Albumina!

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...amp;hl=Albumina

> Albumina!

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...amp;hl=Albumina

> Substituto Pra Albumina ?, será que tem algum ?

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...amp;hl=Albumina

> Albumina, comer clara d ovo resolvE?

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...amp;hl=Albumina

[TÓPICOS] DEXTROSE / MALTO

O que é?

A glicose, glucose ou dextrose, um monossacarídeo, é o carboidrato mais importante na biologia. As células a usam como fonte de energia e intermediário metabólico. A glicose é um dos principais produtos da fotossíntese e inicia a respiração celular em procariontes e eucariontes. É um cristal sólido de sabor adocicado, de formula molecular C6H12O6, encontrado na natureza na forma livre ou combinada. Juntamente com a frutose e a galactose, é o carboidrato fundamental de carboidratos maiores, como sacarose e maltose. Amido e celulose são polímeros de glicose.

É encontrada nas uvas e em vários frutos. Industrialmente é obtida a partir do amido.

No metabolismo, a glicose é uma das principais fontes de energia e fornece 4 calorias de energia por grama. A glicose hidratada (como no soro glicosado) fornece 3,4 calorias por grama. Sua degradação química durante o processo de respiração celular dá origem a energia química (armazenada em moléculas de ATP - entre 36 e 38 moléculas de ATP por moléculas de glicose), gás carbônico e água.

> Dextrose, pós treino

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...amp;hl=DEXTROSE

> Malto/dextrose Junto, duvida no pós-treino

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...amp;hl=DEXTROSE

> Maltodextrina Vs Dextrose, Diferenças entre Maltodextrina e Dextrose...

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...amp;hl=DEXTROSE

> Duvida Na Dextrose

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...amp;hl=DEXTROSE

> Malto/dextrose + Hipercalorico

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...amp;hl=DEXTROSE

> Dextrose

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...amp;hl=DEXTROSE

> Dextrose E Espinhas

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...amp;hl=DEXTROSE

> Dextrose + Alimentação

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...amp;hl=DEXTROSE

> Substituição Da Dextrose

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...amp;hl=DEXTROSE

> Malto/dextrose

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...amp;hl=DEXTROSE

[TÓPICOS] HIPERCALÓRICOS

O que é?

Imagine seu almoço batido no liquidificador!

> Hipercalorico

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...l=hipercalorico

> Hipercalórico Para Que Tem ácne._qual?_

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...l=hipercalorico

> [dúvida] Hipercalórico X Whey

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...l=hipercalorico

> Barriga Devido Ao Hipercalórico, dúvida

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...l=hipercalorico

> Melhor Hipercalórico

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...l=hipercalorico

> Hipercalórico Com água? Pode?, O que devo levar em conta ao comprar um pote de Hipercalórico?

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...l=hipercalorico

> Começando Com Hipercalorico

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...l=hipercalorico

[TÓPICOS] CREATINA

O que é?

A creatina [NH2-C(NH)-NCH2(COOH)-CH3] é um composto de aminoácidos presente nas fibras musculares e no cérebro. A palavra deriva do grego kreas, que significa carne.

> Uso De Creatina - Inchaço Em Todo Corpo, Bons ganhos, porem o volume esta fofo!.. Normal???

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...amp;hl=Creatina

> Creatina Pra Quem Esta Começando, com 4 meses de treino, vale a pena tomar?

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...amp;hl=Creatina

> Creatina Veterinária ( Animal ), Sugestões

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...amp;hl=Creatina

> Creatina Manipulada

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...amp;hl=Creatina

> Anvisa Libera Creatina E Cafeina, Mas...

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...amp;hl=Creatina

> Lacre Interno Creatina Universal, Quem já comprou creatina da Universal da uma ajuda ae...

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...amp;hl=Creatina

> Creatina Animal - Duvidas..., Creatina animal e creatina para humanos são a mesma coisa??

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...amp;hl=Creatina

> Creatina - Sem Resultados

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...amp;hl=Creatina

> Creatina, Oque Corta? Creatina Cee&cia, Sei que voces devem estar pensando, mas leiam o topico...

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...amp;hl=Creatina

> Creatina Pode Aumentar A Inteligência, De Acordo Com Um Novo Estudo, matéria da BBC

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...amp;hl=Creatina

> Melhor Marca De Creatina

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...amp;hl=Creatina

> Creatina, Custo x Benefício

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...amp;hl=Creatina

> Posso Tomar Creatina E No-xplode Com 15 Anos ?

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...amp;hl=Creatina

> Como Tomar Creatina ? Horario ?

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...amp;hl=Creatina

> Dosagem Certa De Creatina

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...amp;hl=Creatina

agora só não acha quem RELAMENTE NÃO QUER E NÃO PESQUISA!!!!

boa contribuição!!!!

Belo trabalho investigativo!

Valeu! Abraço!

ÉÉÉÉÉÉ...eu fiz a busca e lí o tópico e não achei nada a respeito, o que vocês acham do SUPER HIPER MEGA POWER BLASTER ULTRA RANGER STROBO ANIMAL PACK POWER HEAVY METAL?

Excelente contribuição.

Abraço,

Grillo

O problema com o SUPER HIPER MEGA POWER BLASTER ULTRA RANGER STROBO ANIMAL PACK POWER HEAVY METAL eh o preco, tah meio caro o saco de 25 kg (parece raçao pra cachorro). Alem disso, tem alguns efeitos colaterais, como aumento da crista, queda de penas e coceira na cloaca.

Bom topico pra orientar buscas.

Danke!

[]s

Mas ainda tem uma duvida:

Sabe aquele ULTRA PACK????COMO DEVO TOMAR?

AUHEAUheuAHEUAheuaHEUAeu

Mais uma vez, obrigado pessoal =D

Mas ainda tem uma duvida:

Sabe aquele ULTRA PACK????COMO DEVO TOMAR?

Abre a capsula, coloca o pó em cima do pao, coloca amendocrem, e tem de flambar....

Toma com água de salsicha. DÁ UM GÁS NERVOSO.

Sem dúvidas FANTÁSTICO!

ótimo tópico! agr soh nao aprende qem nao qer!

Obrigado a todos!!!

Vou fixar, ficou nota 10!

Agora não tem mais a desculpa de que pesquisou e não achou.

Ficou Show,, faltou alguns mais aqui estão os mais comuns, de baixo custo meus preferidos..

POha ficou SHOW Justfbe!!!

Agora vamu ver se acaba a frescura dos frangos em pesquisar!!!

abras!!

Obrigado LAONDA, ta vendo, eu tambem ajudo auheheahaehaUEHauehaUEHAuea

Obrigado LAONDA, ta vendo, eu tambem ajudo auheheahaehaUEHauehaUEHAuea

É isso ai Justfbe em vez de ficar fazendo críticas com os frangos resolveu fazer um exelente tópico!

Parabéns cara.xD

vlw

Eu te amo Justfbe.

Fodástico !!!!!!!

Justfbe, Vlww

É isso ae Justfbe, muito bom trabalho !!

Mas eu sou mais cético em relação aos frangos. Tenho certeza que eles vão continuar a não pesquisar mesmo depois de tudo mastigadinho.

ta de parabens Justfbe, ótimo tópico!

BOA MANOOO!

VishH, mais mastigadinho do q isso Ñ tem como ...

Justfbe agora os cara tão te 'amando' neh kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

vlw mano

justfbe esses topicos com os melhores topicos (fico estranho o.o) são a cara to justfbe e são BEEEEM ÚTEIS

valeu justfbe

belo topico de topicos

obrigado

Justfb.

Arrasoooo MULEKE! E isso ae =P

(y) isso aew...

frangos agora não terão mais duvidas bestas !

Muito bom o Tópico, mas moleza so sentando em gelatina!