Galera é o seguinte , este já e o quarto mes de academia que estou em Bulk, o problema e que nao tem como eu medir meu BF (Body Fat) , então tenho medo acumular muita gordura , ai fica dificil perder neeah,.

Como está o shape ?

continuo em bulk, ou paro e começo um cutting, tenho 1,64 - 65,5kg ,

peço que nao reparem em alguns detalhes do video como " Cuequinha' -rs,

Editado 13/10/2011 às 00:04 10/13, 2011 por Lipebeta (veja o histórico de edições)

bulk pelomenos até 70 kilos

pode continuar num bulk ai...

continua com o bulk, se peso estagnar aumente as kcals de pouco em pouco, pode ir assim até chegar nos 75kg ou +, dai tu pensa em cutting, ta com bf baixo ainda.

mano ta muito longe de parar com bulk, ta bem fino o shape ainda, pode mandar comida pra dentro

eu comecei com o bulk com 67kg, to com 81kg, bf deu uma aumentada legal, eu era mais definido que você, depois tu se acostuma com o bf aumentando, no começo é chato ver a definição sumindo.

abraço

tu ta em bulk? pensei que tava em cut

tu ta em bulk? pensei que tava em cut

sauhsauhsauh

mano, coloka o link direito ae...

@off : "Alô, tá na escuta?" DHASDHASUDH...

@on : Continua no bulking cara, chega nos 70/80kg

até tu achar q já ta com shape legal e só precisa perder bf isso depende de sua ideologia de shape legal

mete comida para dentro nao se precupe ainda com definição vc esta bem ,a hora q vc tiver com ums 76 KG dai da pra rasgar ja

Agora uma duvida, kk, ja estou me axando gordo, imagina com 75kg, agora um coisa que me veio a mente, meu amigo, fez bulk e disse que ficou com a barriga "dilatada' devido a grande quantidade de liquido junto das refeiçoes , tem como resolver isso?

bota mais uns 3 kg ai q vai ficar legal, qnd vc ficar com 75 kg +- com essa mesma altura (1,64m) aí sim pode começar a pensar em bulking, mas na real, acho q pelo teu biotipo vc n bota mto peso n, mto novo tb pelo shape ainda vai crescer, mas ta com a carcaça boa manolo, como te disse, bota mais 3kg ai e n faz cutting q vai ficar legal

Mano com todo respeito. SE VC ESTA CABENDO NESSA CUEQUINHA AINDA, DOBRA SUAS REFEIÇÕES E SEU TEMPO DE TREINO, depois pensa em parar de fazer bulk

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bixo barriga dilatada uma vez q dilata so com mto regime p regredir, e por um periodo longo de tempo, eu tenho o estomago dilatado, mas faço um regime rapidao e "volta", mas qnd como mais q o normal...tipo bulking ai sim, dilata novamente, mas vai por mim, isso eh normal, n se encana com isso n, pra ganhar um peso massa geralmente o pessoal dilata mesmo, e outra coisa, melhor uma barriga dilatada com um shape grande que dilatada e feito uma ripa, eu era mto magrinho, depois q dilatei filho, comecei a ganhar mais peso e corpo

Editado 13/10/2011 às 00:21 10/13, 2011 por 01leonard (veja o histórico de edições)

Tem que mete bulk.

Agora opinião minha é que tu deveria continua "bulkando" até os 80kg e depois pensa em defini e tal, tu vai ta com o shape tri acredito eu com esse peso, abraço.

Tenho genética parecida com a sua, porém um pouco mais de altura.

Conselho que dou é continuar bulkando até os 80. Comigo foi tranquilo.

Minha barriga dilatou legal sim, porém era algo de momento. Quando saía nem dava pra notar.

Bulk Bulk Bulk ! ^^

Lipebeta, tu tá ainda rasgado cara. Eu chegaria nuns 72 kg pra depois meter um cutting. Daí tira a gordura e depois faz um novo ciclo de bulk e cut.

Eu acho melhor subir o peso devagar assim do que ir logo pra uns 80 kg e depois secar, porque devemos levar em consideração aquela parada de que uma vez criada células de gordura, elas nunca mais desaparecem. Primeiro, as células já existentes incham até o limite. Depois disso, elas se dividem e voltam a inchar.

Daí eu acho interessante evitar criar muitas células de gordura, porque quanto mais delas, mais fácil é engordar e mais difícil é conseguir definição muscular depois.

Editado 13/10/2011 às 03:50 10/13, 2011 por AVPR (veja o histórico de edições)

agora q vi o video.....MEU DEUS, ASSIM COMO O DIPUNKER FLOU, MANO NEM PENSE EM CUT... BULK BULK BULK BULK

cuequinha S-A-F-A-D-A hehehuihauiuishuiauihuishha

Mano, pra mim isso é chassi de grilo ainda.... e parece que tu é novo, da pra esperar mais 1 a 2 anos bulkando limpo, ai depois pensa em corta...

ta magro pra krl ainda, e ta com bem pouca gordura, continua bulk

Tu é parente do Fe Rato? lol

Como já disseram bulk até uns 75, te garanto q mesmo q vc ganhe um pouco de gordura vc vai parecer bem maior e melhor q agora. Abraços

Estou em bulk já faz 6 meses, eu era mt mt magro, tinha 58kg e 29 cm de braço, até hojé estou em bulk e não penso em parar, atualmente 76kg 37 de braço, minha barriga já dilato, é cresceu bastante parece mais que sou gordo do que forte, mas penso que quando atingir os 40cm de braço eu entro em cult e me dedico mais a perde a barriga, sua barriga ainda tem alguma divisão, nem parece que esta de bulk, quer crescer ? coma mais, mt mais,

/\ pra mim num ta gordo nao, so se tiver um pouco de barriga mais mesmo assim o braço parece ta manero.

@Topic: E bulka mermu tem dó nao, até pq se vc tiver dificuldade pra engorda vai ser dificil ''da um pulo'' digamos assim no seu peso.

bulk ate uns 75 kg no minimo, eu fui inventar de fazer cutting com 1,70 e 70 kg, qnd terminei parecia um file de borboleta hHUAUH

ta certo que fiz mta coisa errada, primeiro cutting eh mais um aprendizado e tal, vlw um pouco apena, mas se eu fosse voce chegava pelo menos nos 75kg.

abraço