Ciclo: Enan+Oxan+Stano+Letro (+Front Load)(+Fotos)

[Leedo2000]

Idade - 41 anos

Tempo de treino - 3 anos (sério)

Peso - 82 kg

Altura - 1,80

BF% - 16,5

Quantos ciclos já fez - 1xClemb, 1xStano

Objetivos com o ciclo - ganho de massa magra

Treino:

Atualizado em 19/09/2011:

ABCDE (seg a sex)

A - Peito

B - Costas

C - Pernas

D - Ombros/Trapezio/Triceps

E - Biceps/Antebraço

Abdomem - 2/4/6

Aerobico: 30 minutos - 2/3/5/6

CICLO

FL - Testenat - 1000mg (500mg - 09/09 e 500mg 10/09) - Total: 4ml Testenat

01-14 - Testenat - 500mg/sem (2/5) - Total: 28ml Testenat

01-08 - Oxandrolona - 80mg/tsd - Total: 448cps/10mg (06:30-30mg/14:30-30mg/22:30-20mg)

11-16 - Stano - 60mg/tsd - Total: 252cps/10mg (06:30-20mg/14:30-20mg/22:30-20mg)

11-16 - Letrozol - 0,6mg/dsdn

Proteção:

Tamoxifeno caso sensibilidade.

Suplementos durante: Whey, Caseina, Omega-3, multi-vitaminico

TPC - Serms:

01-14: 40 mg Tamoxifeno

15-28: 20 mg Tamoxifeno

TT - 2g/dia

Silimarina

Vitaminas E, D-3, B-12, I3C

MEDIDAS

Medidas/Data .. 10/09... 24/09... 15/10... 20/11

Peso ............ 82...... 87...... 88...... 89

Tórax .......... 102..... 103..... 104..... 105

Cintura ......... 90...... 90...... 91...... 91

Abdomen ......... 89...... 90...... 91...... 92

Antebraço D ..... 31...... 31...... 31...... 31,5

Antebraço E ..... 29...... 29,5.... 30...... 20,5

Braço D (L) ..... 38...... 38,5.... 38,5.... 39

Braço E (L) ..... 38...... 38,5.... 38,5.... 39

Quadril ......... 95...... 97...... 98...... 97

Coxa D .......... 53,5.... 54,5.... 55...... 55,5

Coxa E .......... 55...... 56...... 56...... 56,5

Panturrilha D ... 39,5.... 39,5.... 40...... 40

Panturrilha E ... 40...... 40...... 40,5.... 40,5

BF% (3 dobras)... 16,4.... 15,7.... 15,7.... 15,4

Peso magro ...... 68,6.... 73,3.... 74,1.... 75,3

Peso gordo ...... 13,4.... 13,7.... 13,9.... 13,7

EXAMES

..............................Inicio......7a sem......10a sem

.EXAME......................... 09/09 ..... 22/10 ..... 19/11

IGF-I.......................... 126,0 ..... 239,0 ..... 292,0

Cortisol......................... 6,2 ....... 6,4 ....... 9,1

ANDROSTENEDIONA.................. 0,42 ...... 0,69 ...... 2,42

DEHIDROEPIANDROSTERONA (DHEA).... 2,21 ...... 2,41 ...... 2,17

SDHEA.......................... 186,8 ..... 197,1 ..... 238,0

Prolactina....................... 6,1 ...... 11,9 ...... 22,5

SHBG............................ 23,8 ....... 6,04 ..... 16,1

Testosterona livre............. 452 ....... 161 ........ * (deu tao alto que nao colocaram)

Testosterona Total............... 4,87 ...... 1,38 .... >15,0

17-alfa-hidroxiprogesterona...... 1,83 ...... 0,31 ...... 0,42

Progesterona..................... 0,3 ....... 0,31 ...... 1,42

FSH.............................. 0,1 ....... 0,1 ....... 0,1

Estradiol....................... 11,46 ..... 44,0 ..... 124,0

LH............................. < 0,1 ..... < 0,1 ..... < 0,1

Creatina-Kinase................ 193,0 ..... 363,0 ..... 282,0

HGH.............................. 5,42 ...... 6,74 ...... 7,23

Colesterol Total............... 189 ....... 346 ....... 277

HDL............................. 50 ........ 24 ........ 44

LDL............................ 103 ....... 310 ....... 219

TGO............................. 34 ........ 40 ........ 31

TGP............................. 44 ........ 71 ........ 45

DIETA

Dieta aproximada por dia (antes do ciclo):

Calorias: 2900 kcal

Proteinas: 300g

Carbohidratos: 150g

Gordura: 150g (maximo 20g de gordura saturada)

Dieta aprox. alterada dia 12.09.2011:

Calorias: 2900 kcal

Proteinas: 290g

Carbohidratos: 250g

Gordura: 85g (12g Gord. Sat.)

FOTOS (vou adicionar durante o ciclo):

Dia 10/09 - Antes da primeira dose do FL

Dia 24/09 - 2 semanas depois

Dia 15/10 - 5 semanas depois

Dia 17/12 - 14 semanas depois

Que tal uma foto antiga?

Jan/2010

Estou aberto a sugestões.

Abrz

Editado Dezembro 19, 2011 às 17:21 por Leedo2000

[FROMAO_GOD]

4.1 também hein??? rs....mesma idade!

Cara, teu ciclo está bem melhor que o meu, com certeza terá ótimos ganhos, além da dieta estar show.

No meu caso, meu tempo é complicado, só estou evitando comer frituras, muito carbo, etc...

Tenho facilidade em ganhar músculo, o meu fraco é somente costas, não tenho biotipo, o restante mando bem.

Vou acrescentar creatina, já usei uma vez e foi bacana, me deu mais força. O que vc acha?

abrax.

[Leedo2000]

4.1 também hein??? rs....mesma idade!

Cara, teu ciclo está bem melhor que o meu, com certeza terá ótimos ganhos, além da dieta estar show.

No meu caso, meu tempo é complicado, só estou evitando comer frituras, muito carbo, etc...

Tenho facilidade em ganhar músculo, o meu fraco é somente costas, não tenho biotipo, o restante mando bem.

Vou acrescentar creatina, já usei uma vez e foi bacana, me deu mais força. O que vc acha?

abrax.

Fromao, eu sou contrário de vc.

tenho muita dificuldade de ganhar massa. a minha estrutura é de ectomorfo, mas acumulei muita gordura antes de voltar a treinar

Vou aumentar a ingestão de carbo durante o ciclo quando estiver com oxan, e depois dar uma manerada quando estiver com stano.

Quanto a creatina, vou colocar sim no ciclo pois combina legal com oxan.

Dei uma mudada no ciclo, vou fazer o FL (09/09 e 10/09 com 500mg cada aplicacao)

[Tomelirola]

Ciclo show de bola!

Qual a marca das drugs?

[Leedo2000]

Ciclo show de bola!

Qual a marca das drugs?

Vlw Tome.

Enant é Lander e GC, Oxan e Stano GC

[Mansa]

Cara eu só tomaria cuidado com o fígado... vai levar orais por 14 semanas, sem descanso, vc ainda disse que tá pensando em colocar creatina, fora que o valor de proteina tá bem altinho...

Vai postar fotos? Abraços!

[Leedo2000]

Cara eu só tomaria cuidado com o fígado... vai levar orais por 14 semanas, sem descanso, vc ainda disse que tá pensando em colocar creatina, fora que o valor de proteina tá bem altinho...

Vai postar fotos? Abraços!

Vlw pela preocupação Mansa! Fiz exame de sangue esta semana (está tudo ok) e os niveis TGO/TGP estão normais.

Vou tentar fazer outro exame mais para o meio do ciclo para fazer o acompanhamento.

Quanto a dieta, estou estudando umas alterações para adequar melhor os ganhos.

Vou tentar postar as fotos, como fiz no outro relato de Clem.

Abrx

Editado Setembro 10, 2011 às 12:17 por Leedo2000

[ml_rage]

Idade - 41 anos

Tempo de treino - 3 anos (sério)

Peso - 82 kg

Altura - 1,80

BF% - 17

Quantos ciclos já fez - 1xStano

Objetivos com o ciclo - ganho de massa magra

Treino: ABC (seg a sex)

A - Costas/Biceps

B - Peito/Triceps

C - Ombros/Pernas

Abdomem - 2/4/6

Aerobico: 30 minutos - 2/3/5/6

Ciclo:

FL - Testenat - 1000mg (500mg - 09/09 e 500mg 10/09)

01-12 - Testenat - 500mg/sem (2/5)

01-08 - Oxandrolona - 80mg/tsd

09-14 - Stano - 60mg/tsd

Proteção:

Tamoxifeno caso sensibilidade.

Suplementos durante: Whey, Caseina, Omega-3, multi-vitaminico

TPC - Serms:

01-14: 40 mg Tamoxifeno

15-28: 20 mg Tamoxifeno

TT - 2g/dia

Silimarina

Vitaminas E, D-3, B-12, I3C

Dieta aproximada por dia atual:

Calorias: 2900 kcal

Proteinas: 300g

Carbohidratos: 150g

Gordura: 150g (maximo 20g de gordura saturada)

Estou aberto a sugestões.

Abrz

Legal ver um ciclo de alguém com um pouco mais de vida. Eu com 35 anos vou acompanhar com certeza.

Boa sorte e bons treinos.

[Leedo2000]

Vlw ml_rage por acompanhar!

Ontem foi a 1^a aplicação do FL - 2ml Enan no vasto direito.

Para quem nunca tinha aplicado nada, foi de boa.

Hj só parece que tomei uma joelhada no vasto, e fica uma dor, nada que incomode muito, e não estou capenga não!

A noite faço a 2^a aplicação do FL.

Depois estarei postando as medidas.

Abrx

Editado Setembro 10, 2011 às 16:26 por Leedo2000

[jiujiteiro_10]

a minha fica assim tbm,só doi quando dobra a perna né brother?parece q tomo uma paulistinha na perna um chute,ou pra quem já fez muay thai parece q tomou uma canelada

[Leedo2000]

a minha fica assim tbm,só doi quando dobra a perna né brother?parece q tomo uma paulistinha na perna um chute,ou pra quem já fez muay thai parece q tomou uma canelada

Exatamente isso jiujiteiro!

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Acabei de fazer a 2^a aplicação do FL no vasto esquerdo.

Acho que apliquei muito na lateral da perna, pq hj doeu bem mais do que ontem!

Vou fazer umas compressas com agua quente e deixar a perna bem relaxada.

Na segunda (12/09) começa Oxan e ciclo regular de Enan.

Vamo que vamo!

Editado Setembro 10, 2011 às 23:46 por Leedo2000

[Robb]

Acompanhando!

[Leedo2000]

Acompanhando!

Vlw por acompanhar Robb!

A dor no vasto ainda incomoda. Será que não vai passar até amanhã? Estou ficando preocupado, já que amanhã tem aplicação no vasto direito.

Só para não arriscar, vou tomar um diclofenaco e colocar uma bolsa de agua quente.

O vasto esquerdo tb está doendo... rsrsrsrsrs

Abrx

[Robb]

Cara, pra diminuir as dores e a bola que ficou na nadega, usei compressa de agua quente e uma pomada que um farmaceutico amigo me passou. Quando chegar em casa eu vejo o nome da pomada e te mando.

Abraço.

[Genshi]

Vlw por acompanhar Robb!

A dor no vasto ainda incomoda. Será que não vai passar até amanhã? Estou ficando preocupado, já que amanhã tem aplicação no vasto direito.

Só para não arriscar, vou tomar um diclofenaco e colocar uma bolsa de agua quente.

O vasto esquerdo tb está doendo... rsrsrsrsrs

Abrx

Huahuahuahuahua...... Essa dor é q nem denorex, parece q não dói mas 24h depois doi pacas, daqui a pouco a carcaça acostuma.

Vou t dar uma dica, tenta e veja se melhora. Depois da aplicação, procure deixar a perna q aplicou esticada, mas bem relaxada, de preferência com um travesseiro ou almofada debaixo do joelho, por uns 10 minutos e nesse periodo faça movimentos circulares bem suaves na região, mas sem força.

Veja se ajuda.

Abrax e bom ciclo Lee !

[Leedo2000]

Huahuahuahuahua...... Essa dor é q nem denorex, parece q não dói mas 24h depois doi pacas, daqui a pouco a carcaça acostuma.

Vou t dar uma dica, tenta e veja se melhora. Depois da aplicação, procure deixar a perna q aplicou esticada, mas bem relaxada, de preferência com um travesseiro ou almofada debaixo do joelho, por uns 10 minutos e nesse periodo faça movimentos circulares bem suaves na região, mas sem força.

Veja se ajuda.

Abrax e bom ciclo Lee !

Ae Genshi! Vlw por acompanhar! Acho que a galera não conhece denorex não!

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Putz, a meledita da perna ainda doi, mas vou treinar assim mesmo.

Vou alongar e fazer um aquecimento de perna no eliptico por uns 5 min., acho que deve melhorar....

Já tomei a dose de Oxan da manhã.

Hj a noite faço um resumo.

Abrx

[Leedo2000]

Semana: 01/14 - Dia 01 - 12/09

Oxan: 80mg (6:30/14:30/22:30)

Enan: 250mg

Dieta: 100%

E essa dor na perna que não passa?

Fiz uma aquecimento de 15 min na bike para dar uma melhorada

Treino costas/biceps/abs

Remada baixa: 4x8: 13 barras

Pulldown frente aberto: 4x8: 70kg

Pulldown c/ triangulo: 4x8: 70/65/60/60

Rosca direta barra W: 3x10: 12/12

Rosca martelo: 3x10: 10/10

Rosca inclinada c/ halteres: 3x10: 9/9

Encolhimento c/ halteres: 3x10: 26/26

Deltoide posterior no crucifixo: 3x10: 7 barras

Abs banco inclinado: 3x20

Abs obliquo inclinado: 3x15

Abs elevação de joelhos na cadeira: 3x10

Depois do treino fui para casa e fiz a aplicação normal, sem dor

Editado Setembro 14, 2011 às 11:43 por Leedo2000

[Leedo2000]

Semana: 01/14 - Dia 02 - 13/09

Oxan: 80mg (6:30/14:30/22:30)

Dieta: 90% (comi comida japonesa na hora do almoço )

A dor na perna direita ainda está forte.

Fiz uma aquecimento de 15 min na bike

Treino Peito/Triceps/lombar

Supino inclinado: 4x8: 30/30

Superserie:

Supino reto: 4x8: 35/35

Fly c/ halteres: 4x8: 16/16

Dips: 3x10

Desenvolvimento na maquina: 5x8: 35kg

Elevação lateral: 5x8: 12/10/10/10/10

Triceps no pulley supinado: 4x10: 9 barras

lombar na maquina sentado: 3x15: 100kg

Triceps no pulley: 4x10: 10/8/8/8 barras

Em casa, coloquei uma bolsa de gelo na coxa direita (que estava doendo muito) e deu uma boa melhorada.

Ainda estou com os anti-inflamatorios.

Editado Setembro 14, 2011 às 11:56 por Leedo2000

[Robb]

Eae Leedo, entao cara, eu estava com muita dor e umas bolotas nos locais das aplicações. Fiz compressas de agua quente e passei uma podama chamada Topcoid. Melhorou 90% cara, agora nao doi e depois das aplicações fica so uma bolinha que sai em 1 dia.

Abraço.

[Leedo2000]

Vlw Robb! Vou comprar a pomada agora no almoço e passar.

Hoje tem tinha treino de pernas, mas na atual situação, é melhor não fazer cgda e descansar a perna mesmo.

Abrx

[Leedo2000]

Relato de ontem

Semana: 01/14 - Dia 03 - 13/09

Oxan: 80mg (6:30/14:30/22:30)

Não fiz o treino de perna por que a coxa direita ainda está inchado.

Ainda estou com antiinflamatorio, hirudoid e fazendo gelo a noite (para mim, foi melhor que compressa quente)

Abrx

[Bane]

acompanhando cara!!!

segue firme!!!

abraço!!!...

[Tomelirola]

Cara nao deixa de treinar pq está com dor, faz aquecimento e mete bronca. AJuda a espalhar o oleo e vale a pena aguentar a dor em pro do crescimento =D

[Leedo2000]

Cara nao deixa de treinar pq está com dor, faz aquecimento e mete bronca. AJuda a espalhar o oleo e vale a pena aguentar a dor em pro do crescimento =D

Tomelirola, realmente não tinha condições de treinar perna mesmo! Sou uma pessoa que aguenta muita dor, mas o problema não era a dor e sim o movimento da perna. Não estava conseguindo nem esticar e nem dobrar a perna direito. Hj já está melhor, consigo esticar 100% a perna, mas ainda não estou conseguindo dobrar 100%. O estranho é que somente a perna direita está ruim (foi a perna da 1a aplicação). A esquerda está somente com uma dor leve, mas os movimentos estão 100%.

Abrx

[Leedo2000]

Semana: 01/14 - Dia 04 - 15/09

Oxan: 80mg (6:30/14:30/22:30)

Enan: 250mg

Mudei a minha dieta, coloquei um pouco mais de carbo e baixei a gordura:

Dieta aprox. alterada dia 12.09.2011:

------ Antes --- Atual --

Cal:--- 2900 --- 2900 kcal

Prot:--- 290 ---- 290 g

Carbo:-- 150 ---- 250 g

Gord:--- 150 ----- 85 g

Dieta: 100%

Perna direita: 85%

Aquecimento de 15 min na bike

Treino costas/biceps/abs

Deadlift parcial no smith: 4x8: 30/30

Remada alta: 4x8: 120 kg

Pulldown maquina: 4x8: 110kg

Barra: 3x6

Preacher curl (pegada aberta): 5x8: 10/10

Rosca concentrada: 5x8: 10/10

Encolhimento c/ halteres: 4x8: 26/26

Deltoide posterior no crucifixo: 4x8: 7 barras

Abs banco inclinado: 3x25

Abs obliquo inclinado: 3x15

Abs na bola: 3x10

Teve aplicação: 250ml no VE

Fiz tudo certinho, só que qdo tirei a seringa, espirrou sangue.... devo ter atravessado um vaso...

Mas sem desespero, peguei o swab de fiquei pressionando uns 5min o local.

Editado Setembro 17, 2011 às 16:48 por Leedo2000

[Robb]

No vasto tem muitos vasos mesmo, e normal. As primeiras aplicaçoes que ainda nao tinha pratica, sempre saia algumas gotas depois que tirava a agulha.

Nao desanima com a dor ein brother, poe compressas e bora treinar.

Abraço.

[Leedo2000]

Semana: 01/14 - Dia 05 - 16/09

Oxan: 80mg (6:30/14:30/22:30)

Hj mudei o horario do treino para as 11:30hs.

Com isso o meu lanche da tarde virou lanche da manhã e vice-versa.

To achando que as drgs estao começando a bater... aumentei os pesos hoje

Treino Peito/Triceps/Pernas (coloquei perna leve só para não deixar de treinar, mesmo doendo)

Supino reto: 4x: 10-30/30 8-35/35 6-40/40 6-40/40

Cross-over: 3xDropset: 8-8barras 8-7barras 8-6barras 8-5barras

Desenvolvimento no smith: 4x8: 15/15

Elevação lateral sentado: 3xDropset: 8-10kg 8-8kg 8-6kg

Supino fechado: 4x8: 15/15

Triceps barra V: 3xDropset: 10-12barras 10-10barras X-8barras (até falhar)

Squat na maquina: 3x12: 200kg

Extensora: 3x10: 85kg

Flexora: 3x10: 45kg

Panturrilha: 3x10 unilateral: 120kg

Fim de semana não tem treino... Tenho que cuidar dos meus filhotes tb!

Vou ver se coloco as medidas neste fds

Bom fds a todos!!!

Editado Setembro 16, 2011 às 19:27 por Leedo2000

[Bane]

haha

enan é fods!!doi um bocado!!!

coloca umas fotos ai rapaz!!!

vlw abraço!!!

[Wildharpia]

Opa...acompanhei teu primeiro ciclo lee...coloca umas fotos aí pra gente comparar...abraço!

[Leedo2000]

haha

enan é fods!!doi um bocado!!!

coloca umas fotos ai rapaz!!!

vlw abraço!!!

Opa...acompanhei teu primeiro ciclo lee...coloca umas fotos aí pra gente comparar...abraço!

Nem dá coragem de postar as fotos depois de ver as fotos que a galera tem postado!!! rsrsrsrs.

Mas relato sem foto não dá!!!

Coloquei as medidas e a foto antes de iniciar o ciclo na primeira pagina.

https://img26.imagesh...20110910b20.jpg

Editado Setembro 23, 2011 às 02:30 por Leedo2000