Preciso De Algumas Dicas!

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Postado 31/07/2011 às 01:31 07/31, 2011

Fala galera, sou novo aqui no fórum hipertrofia...

Tenho 16 anos e faço academia fazem 4 meses mais ou menos. (Hipertrofia)

Preciso de dicas com relação à maquinas, pois quero mudá-las.

Aí vão as minhas máquinas.

Primeiro dia: Peito, Tríceps, Trapézio.

Segundo dia: Costas, Bíceps e Ombro.

Peito: Supino Vertical na Máquina.

Supino Inclinado na Máquina.

Voador Peitoral.

Costas: Pulley Costas. (Puxada Costas)

Remada Alta.

Remada baixa.

Bíceps: Rosca Scott na Máquina.

Barra W no Pulley.

Bíceps Concentrado.

Tríceps: Tríceps Inverso no Pulley.

Tríceps na Barra W.

Tríceps na Corda.

Vocês acham que estes exercícios estão bons pra mim? Se não, fala aí algum que você ache que me ajude.

Obrigado!

Postado 31/07/2011 às 01:34 07/31, 2011

acho que tem que tira um de biceps e triceps...

ps: vou expressar minha opinao.... musculaçao para hipertrofia pra so indico a começa aparti dos 18 anos, enquanto isso eu indicava alguma pratica de esporte ou luta, e fazia academia para fortalecer as articulaçoes. abraço e apenas minha opinião

Postado 31/07/2011 às 01:39 07/31, 2011

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Valeu, vou aguardar as outras opiniões pra ver...

Postado 31/07/2011 às 01:41 07/31, 2011

Postace no lugar errado cara, e tenta usa mais peso livre que maquinas.

"Se carga é tudo na musculação, me explica porque os culturistas são maiores que os basistas. Objetivos diferentes, eu não quero a maior carga e sim os maiores músculos "