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Preciso De Algumas Dicas!

Por Fenuler
Em Dieta e suplementação

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Postado

Fala galera, sou novo aqui no fórum hipertrofia...

Tenho 16 anos e faço academia fazem 4 meses mais ou menos. (Hipertrofia)

Preciso de dicas com relação à maquinas, pois quero mudá-las.

Aí vão as minhas máquinas.

Primeiro dia: Peito, Tríceps, Trapézio.

Segundo dia: Costas, Bíceps e Ombro.

Peito: Supino Vertical na Máquina.

Supino Inclinado na Máquina.

Voador Peitoral.

Costas: Pulley Costas. (Puxada Costas)

Remada Alta.

Remada baixa.

Bíceps: Rosca Scott na Máquina.

Barra W no Pulley.

Bíceps Concentrado.

Tríceps: Tríceps Inverso no Pulley.

Tríceps na Barra W.

Tríceps na Corda.

Vocês acham que estes exercícios estão bons pra mim? Se não, fala aí algum que você ache que me ajude.

Obrigado!

Postado

acho que tem que tira um de biceps e triceps...

ps: vou expressar minha opinao.... musculaçao para hipertrofia pra so indico a começa aparti dos 18 anos, enquanto isso eu indicava alguma pratica de esporte ou luta, e fazia academia para fortalecer as articulaçoes. abraço e apenas minha opinião

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