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Dúvida, Como Dividir O Treino?

Por igorfigo
Em Lixeira

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Postado

Vi que Muitas Pessoas gostam de treinar PESADO e no máximo 5 vezes por semana.

Vemos nos tópicos acima que malhar o mesmo músculo 3 vezes na semana já faz "MAL".

No meu caso, eu malho como segue Abaixo:

*** 1ª e 3ª Semana do Mês:

Segunda-Feira: Peito e Bícepis

Terça -Feira: Costas e Trícepis

Quarta - Feira: Peito, Bícepis e PErna

Quinta -Feira: Costas e Trícepis

Sexta-feira: Peito e Bícepis

*** 2ª e 4ª Semana do Mês:

Segunda-Feira: Costas e Trícepis

Terça -Feira: Peito e Bícepis

Quarta - Feira: Costas, Trícepis e PErna

Quinta -Feira: Peito e Bícepis

Sexta-feira: Costas e Trícepis

Assim Fazendo um TReino Regulado. Pois Força-se Dois Grupos Muscularesem Duas Semanas de um mês

assim variando e não forçando o mesmo sempre!

Lembrando que tomo Malto antes e Durante o Treino e Albumina Salto's Antes de Dormir.

Altura: 1,88

Peso: 80kg

Objetivo: Hipertrofia

Já malho a uns dois Anos, Mas sempre parando 4 semanas de descanso entre 6 em 6 meses (ferias)

Queria Dicas se esse treino é correto e pode ser seguido?

Postado
Vi que Muitas Pessoas gostam de treinar PESADO e no máximo 5 vezes por semana.

Vemos nos tópicos acima que malhar o mesmo músculo 3 vezes na semana já faz "MAL".

No meu caso, eu malho como segue Abaixo:

*** 1ª e 3ª Semana do Mês:

Segunda-Feira: Peito e Bícepis

Terça -Feira: Costas e Trícepis

Quarta - Feira: Peito, Bícepis e PErna

Quinta -Feira: Costas e Trícepis

Sexta-feira: Peito e Bícepis

*** 2ª e 4ª Semana do Mês:

Segunda-Feira: Costas e Trícepis

Terça -Feira: Peito e Bícepis

Quarta - Feira: Costas, Trícepis e PErna

Quinta -Feira: Peito e Bícepis

Sexta-feira: Costas e Trícepis

Assim Fazendo um TReino Regulado. Pois Força-se Dois Grupos Muscularesem Duas Semanas de um mês

assim variando e não forçando o mesmo sempre!

Lembrando que tomo Malto antes e Durante o Treino e Albumina Salto's Antes de Dormir.

Altura: 1,88

Peso: 80kg

Objetivo: Hipertrofia

Já malho a uns dois Anos, Mas sempre parando 4 semanas de descanso entre 6 em 6 meses (ferias)

Queria Dicas se esse treino é correto e pode ser seguido?

VC JA OUVIU FALAR DE OMBRO??????????? ....KKKKKKKKKKKKKKKK

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