DADOS:

Nome: Bruno

Idade: 20 Anos

Altura: 1,91

Peso: 84kg

BF:13%

Braços: D:38,5 E:38

FOTO ATUAL 1 30/01/11 - FRENTE

FOTO ATUAL 2 30/01/11 - LADO

EXPERIÊNCIA C/ AE'S: ZERO!

CICLO:

1-4 Fenil 500mg>>>200mg/seg 100mg/quar 200mg/sex

1-6 Fenil 500mg>>>200mg/seg 100mg/quar 200mg/sex

1-4 Diana 50mg tsd>>>5caps por dia(divididas em 5 tomadas)

TPC: Serm's (Tamoxifeno - Apenas no caso de sensibilidade, 20mg/dia)

Dieta:

DIETA E SUPLEMENTAÇÃO

Treino:

TREINO (parceiro de treino ja posto)

Perguntas:

1)Para primeiro ciclo Fenil e diana ta ok? ou devo mudar?

1)20mg de tamoxifeno por dia em caso de sensibilidade é o bastante?

2)Durante o ciclo devo continuar meu treino ABCDE ou devo mudar para ABC2x?

Por enquanto so essas duvidas qualquer outra duvida eu edito, Obrigado pela atenção Abraço.

Editado 1/05/2011 às 04:58 05/1, 2011 por budegah (veja o histórico de edições)

Acho que mandaria 1-6 de fenil Resultados melhores ao meu ver

acho que tamox ta bom se você ver que não esta dando efeito aumente a dosagem

eu gosto muito do abcde mas o abcx2 você concegue malhar mais vezes o mesmo musculo

Abraços

se for um ciclo curto ta OK!

20mg de tamox OK!

quanto ao treino vai depender da intensidade e volume de treino!

obs: mesmo sendo primeiro ciclo estender até umas 8semanas ficara show.

Seu tronco é muito estreito. Quanto tu tem de peito?

Da pra crescer muito, muito mais sem usar nada.

Se decidir fazer o ciclo, estenda para 6 semanas o Fenil.

E comece a fazer supino inclinado.

Abraços

o mano como o drowning falo, tu tem ombros estreitos, começa a faze um trabalho pra alarga essa caixa toráxica, alargas as costas e ganhar mais ombros, assim dando uma impressão de que tu eh mais largo(tenhu ombros estreitos tbm, faz 1 ano e meio q to focando nissu e ta dando certo), faz bastante pull over com halter, pegadas nas puxadas e desenvolvimento bem abertas e espera q os resultados virão, vamo ve se ciclando n acelera issu ai

estende o fenil pra 6 semanas e capricha no treino e dieta, manda proteina sem dó

Editado 30/04/2011 às 21:15 04/30, 2011 por Kracks (veja o histórico de edições)

Interessante vo mudar para 1-6 de fenil então, diana posso continuar com 1-4 certo?

Também vo mudar o treino vai ser abc2x com muita carga, creio que com o AE'S a recuperação vai ser um pouco mais rapida então não vai ter necessidade de ABCDE.

@drowning

Quanto tu tem de peito?

R: vo ficar devendo em brother realmente não sei mais creio que é muito poco

Sem duvida você reparo que Peitoral superior (literalmente não tenho Oo') ja estou cuidando disso.

@Kracks

ombros estreitos

Outra coisa também HAHAHA' to mais preocupado com o peitoral, mais não vo deixa de lado os ombro.

Valeu pelas dicas Kracks vo implementar sim.