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Melhor Exercício Para Ganhar Medidas Na Perna(Massa Magra)?

Por ganhar perna
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Postado

Quero ganhar medida na perna.

Será que consigo ganhar 5 cm de perna?

Qual exercícios são mais indicados?

Posso malhar perna com qual frequencia?

E tem alguma dica de suplemento ou alimentação?

Obrigado a quem responder.

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