Postado 19/03/2011 às 12:28 03/19, 2011 A - Peito e triceps B - biceps e costas C - ombro, perna e pant. Malho de segunda a sexta nesta ordem: ABCAB. Valew
Postado 19/03/2011 às 12:41 03/19, 2011 *facepalm* tanto topico repetico pra aparecer isso? segue o padrao pra postar.