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Análise Dieta Ectomorfo

Por EGPN1979
Em Dieta e suplementação

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Postado

Pessoal

O que vocês acham dessa minha dieta?

Peso atual:48 kg - peso ideal: 54 kg

Altura:1.60m

Idade:31 anos

Objetivo: hipertrofia

Café da manhã (6:30)

-Pão + ovo ou queijo qualho

-Mamão

-Cereais

-Leite + sustagen

Lanche Pré-Almoço (10:00)

-Iogurte ou maça

Profol-estimulante de apetite(10:00)

Almoço (13:00)

-Peito de frango ou carne

-Feijão

-Arroz

-Verduras

-Suco

Lanche Pré Jantar (16:00)

-Hipercalórico massa 3200

Profol-estimulante de apetite(16:00)

Jantar (19:00)

-Inhame

-Macacheira

-Ovo

-Yorgut

Treino (21:00)

Pós treino (22:30)

Massa 3200

Abraço

Valeu!

Editado por EGPN1979

Postado

postou da maneira incorreta,procura ai pra nao fecharem seu topico

acho que esta bem fraquinha,principalmente essa ceia,principalmente por se pós treino,ta faltando proteina e de resto na dieta toda nao tem gorduras

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