Na Minha Situação O Que Vocês Fariam? Bulking Ou Cutting ?

Kratoos · Fevereiro 22, 2011 às 14:45

Fala galera blz ?

Estou no meu primeiro cutting a um mês e meio fazendo AeJ 3x na semana perdi 3 Kilos só de gordura, na minha opinião, pois perdi 3 cm de gordura abaixo do umbigo, não tive perdas expressivas de massa muscular.. Só q a galera lá da academia falou q estaria cedo demais para entrar em cutting e q eu deveria crescer um pouco mais.. queria saber a opinião de vcs se eu devo continuar meu cutting ou devo bulkar ? Se devo bulkar, até quantos kilos mais ou menos devo chegar em um bulking limpo ??

Segue abaixo meus dados e fotos para melhor análise:

Idade: 19 anos

Altura: 1,86 cm

Peso: 92,7 KG

Peito: 109cm

Cintura: 95cm (Com o abdomen relaxado e a fita abaixo do umbigo)

Biceps: 42cm (contraido)

Coxa: 63cm

BF: Não faço ideia :/

Biotipo: Endomorfo

Tempo de Treino: 3 anos (com intervalo de 6 meses entre o 1° e o 2° ano) comecei a malhar serio (com dieta e suplementação) a 1 ano.

AEs: Nunca usei nada do tipo e nem pretendo usar..

Comentario: Tenho bons ganhos nos braços mas em compensação meu peitoral não é muito desenvolvido, dai q volta a velha duvida, para melhora-lo devo entrar em cutting para parecer mais dividido ou devo bulkar para tentar dar mais volume ?

Agradeço a ajuda..

Editado Novembro 25, 2011 às 21:15 por Kratoos

Ricardo Arona · Fevereiro 22, 2011 às 14:50

Teu BF deve estar em torno de uns 14%, eu faria um clean bulk de 2 meses depois partiria para um cutting bem elaborado.

ulisseslol · Fevereiro 22, 2011 às 14:58

É dificil falar oque eu faria porque ia depender doque eu estaria sentindo no momento, se essa gordura está encomodando muito cutting, senão um bulk clean.

rodts · Fevereiro 22, 2011 às 15:10

Te incomoda as gordura?

Se não,segue em bulk

Se te incomoda,faz um cut e depois volta pra bulk.

Abraços.

marcelobra · Fevereiro 22, 2011 às 15:34

eu bulkaria hehe

dskyrlz · Fevereiro 22, 2011 às 15:46

Vc tá com medidas boas (42cm de braço), se obtiver sucesso no cutting o shape vai ficar legal. Por outro lado, se nao te incomoda...

Ps1: atençao no trapezio aí, achei ele meio fraco.

Ps2: todo mundo tem 14% de bf pra esse ricardo arona OAIEHIHOAEHIOAEHOIAEHIOEAHIAIEOH

marcelobra · Fevereiro 22, 2011 às 15:50

Off topic, alguem sabe porque dessa marca vermelha na barriga? tenho essa porra tambem ahuahua

PlayBODYboy · Fevereiro 22, 2011 às 16:13

marcelo quem tem barriga tem isso pois quando senta aparece uns pneus ai fika akela linha vermelha , eu acho que é isso , agora voltando ao tópico eu iria fazer um cutting para eliminar um pouco do bf% e depois tentaria um bulk limpo !

hickmorais · Fevereiro 22, 2011 às 16:17

não to vendo 42 de braço ai não, mas deve ser porque vc é alto, rsrs

faz um clean bulk como a galera falou.

eu não faço mais bulk pesado, alem de ganhar muita gordura e fica dificil

perder depois, a chances de estrias são altas.

~~Danilo Z~~ · Fevereiro 22, 2011 às 16:18

Eu faria um bulk limpo,pra mim vc ta com bf aparentemente aceitavel.

Deixaria o cut pra depois.

rubinho157 · Fevereiro 22, 2011 às 18:06

Bulk ou Cut vai depender de você. Se não gostar de se sentir pequeno, Clean Bulk. Se a definição for mais importante, Cutting.

Kratoos · Fevereiro 22, 2011 às 19:08

Valew ae galera pelas respostas serão de grande utilidade..

não to vendo 42 de braço ai não, mas deve ser porque vc é alto, rsrs

faz um clean bulk como a galera falou.

eu não faço mais bulk pesado, alem de ganhar muita gordura e fica dificil

perder depois, a chances de estrias são altas.

tenho 42 de braço contraido é que como vc mesmo falou sou alto e além disso sou endomorfo dai tenho o tronco largo rsrs..

Vc tá com medidas boas (42cm de braço), se obtiver sucesso no cutting o shape vai ficar legal. Por outro lado, se nao te incomoda...

Ps1: atençao no trapezio aí, achei ele meio fraco.

Ps2: todo mundo tem 14% de bf pra esse ricardo arona OAIEHIHOAEHIOAEHOIAEHIOEAHIAIEOH

Realmente, malho ombro/trapezio 1 vez por semana ai fica dificil :/

Tem alguma dica de serie ou algum topico falando de algo para q possa melhora-lo ?

Abraço..

Se alguem ai quiser opinar será bem vindo xD

\/

Editado Fevereiro 22, 2011 às 19:09 por Kratoos

Ralf · Fevereiro 22, 2011 às 19:08

Eu secaria cara, não curto chegar a esse nível de bf, mas vai de cada um...

Kratoos · Fevereiro 23, 2011 às 12:59

Ta meio que divididas as opiniões acho q vou de Clean Bulk mesmo, seria uma boa tentar pegar os 100kg para tentar melhorar o peitoral ou irei ganhar muita gordura?? E nesse periodo preciso fazer aerobicos + abdominais ?

Abrass..

Editado Fevereiro 23, 2011 às 13:05 por Kratoos

JardaRJ · Fevereiro 23, 2011 às 13:21

Eu secaria cara, não curto chegar a esse nível de bf, mas vai de cada um...

2

El duende · Fevereiro 23, 2011 às 14:13

eu tb secaria pra dai depois sim,fazer clean bulk

Kratoos · Fevereiro 23, 2011 às 14:24

Sei que seria bom procurar um profissional e talz.. Mas na opinião de vcs em torno de quanto anda meu BF ? Uns 17 ~ 20% ? Interior é fods..

Gabrielgap · Fevereiro 23, 2011 às 14:28

eu tb secaria pra dai depois sim,fazer clean bulk

O foda é secar e perder um volume absurdo, perder 2 cm de braço, haha!

Mas ai vai de cada um! Trace seu objetivo principal e vai com tudo!

@Edit

Pra mim, teu BF tá em torno de 18%.

Tenho 1,70 e quando estive com 16 , estava praticamente com o mesmo " shape "

Editado Fevereiro 23, 2011 às 14:30 por Gabrielgap

Kratoos · Fevereiro 23, 2011 às 14:40

O foda é secar e perder um volume absurdo, perder 2 cm de braço, haha!

Mas ai vai de cada um! Trace seu objetivo principal e vai com tudo!

@Edit

Pra mim, teu BF tá em torno de 18%.

Tenho 1,70 e quando estive com 16 , estava praticamente com o mesmo " shape "

É deve ta em torno disso mesmo.. Talvez seria melhor eu secar até uns 88kg pra fazer um clean bulk mais "seco" .. Mas com certeza uns 2 cm de biceps a menos rsrs..

@Edit

Meu peso nem tá tão alto com relação a altura.. Aumentei muita gordura por causa que exagerei com Bulking nos fim de semana :lol:

Editado Fevereiro 23, 2011 às 14:44 por Kratoos

El duende · Fevereiro 23, 2011 às 15:19

O foda é secar e perder um volume absurdo, perder 2 cm de braço, haha!

Mas ai vai de cada um! Trace seu objetivo principal e vai com tudo!

@Edit

Pra mim, teu BF tá em torno de 18%.

Tenho 1,70 e quando estive com 16 , estava praticamente com o mesmo " shape "

Com certeza perde volume, porém, não vejo muita vantagem em manter este tipo de volume,já que é em gordura e não músculo. MAs cada um faz o que acha melhor não é verdade? ehehhe

drowning · Fevereiro 23, 2011 às 15:27

Se fizer cutting vai sumir, teu corpo está muito pouco desenvolvido, tu precisou ciclar pra chegar nesse nível?

Abraço.

touro · Fevereiro 23, 2011 às 15:46

cara , ta aparentando shape de gordinho ja, eu faria cut, mas como acabei de falar para outro amigo que fez uma pergunta parecida, ai é contigo cara, olha no espelho e decida pra onde quer ir..

abraço

Kratoos · Fevereiro 23, 2011 às 18:56

Se fizer cutting vai sumir, teu corpo está muito pouco desenvolvido, tu precisou ciclar pra chegar nesse nível?

Abraço.

Nunca tomei AEs nem algo do tipo.. Como havia dito eu exagerei no bulk.. Fim de semana era muito refrigerante com recheados e tals ae ja viu né :lol:

Mas faz 1 mes e meio q tou fazendo AEj e com dieta voltada pra cutting ja perdi 3 kg e 4cm de panceps..

Resta saber se devo continuar no cutting até uns 88kg ou fazer um bulk clear..

LeandroTwin · Fevereiro 24, 2011 às 13:31

Eu faria um cutting agora sim. Ta volumoso mas ta embassada a musculatura.

Abraço

~~MarinhoBF~~ · Fevereiro 24, 2011 às 13:54

Qual seu objetivo?

Primeiro pergunte-se isso...

Eu faria um cutting urgentemente!

Abraços!

Ricardo Oliveira · Fevereiro 24, 2011 às 14:07

sem dúvidas um cutting 0 carb ainda o mais rapido possivel...

Patriota · Fevereiro 25, 2011 às 01:20

eu gosto de fazer bulk no inverno...entao meteria um cut agora pelo menos pra jogar uns 8% bf

mas o marinho disse td ai tb...depende do seu objetivo, pq vc tb pode ficar mais 1 ano so no bulk e treinando sério, pra depois cair no cut

Kratoos · Fevereiro 25, 2011 às 16:37

Fala galera, então continuei meu cutting mesmo como a maioria aconselhou, me pesei hj(1 semana depois) e estou com 92,0 kg (-700g).. Continuarei com o cuting so que vou baixar a quantidade de carb que era de 2g/kg para 1,5g/kg para itensificar a perda de gordura e manterei o AeJ 3x na semana, estou fazendo correto? lembrando q quero perder apenas gordura e o minimo possivel de massa magra.. continuarei relatando nesse topico..

Abraço..

Editado Fevereiro 25, 2011 às 16:38 por Kratoos

Gusmão420 · Fevereiro 26, 2011 às 22:52

Eu concordo com o q disseram aki, acho q o shape tá com mta graxa, vc pode até perder volume mais volume de graxa não importa.

Cutting!

Kratoos · Fevereiro 26, 2011 às 22:56

Eu concordo com o q disseram aki, acho q o shape tá com mta graxa, vc pode até perder volume mais volume de graxa não importa.

Cutting!

Vlw pela dica.. Voltando ao assunto, ja q nao faço ideia do meu bf, até quantos quilos mais ou menos devo baixar.. uns 86 ~ 88 kg estara de bom tamanho ? Pretendo fazer um clean bulk apos secar..

Editado Fevereiro 26, 2011 às 22:56 por Kratoos

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