Quanto A Galera Levanta Pra Supino

[CHACALLL]

nada é fácil+pode ser superado rssssssssss

[l.ll]

[quote name='CHACALLL' post='65001' date='14/01/09']nada é fácil+pode ser superado rssssssssss[/quote]
pois pode
bons treinos

[kel22]

s frang comecei 1 mes 8 cada lado

[davi542]

Eu to vendo que eu é que n tenho resistência nesse exercício, eu malho há 6 mêses sem parar, e só pego 25kg de cada lado e sem muita facilidade. Mas exercícos pra biceps e triceps e outros músculos eu aguento peso e sempre to aumentando, por exemplo eu tofazendo rosca direta com 17kg de cada lado e sem problemas. N tomo suplemento nenhum, só como e durmo e estudo. tenho 22 anos, 1,78 e 81kg.

[juniorghia]

só faço supino reto com alters 30 kls de cada lado.

[Brahma Bull]

Pow soh tem monstro. o.O
Tem que ver o peso da barra neah, tem frango que mete peso com barra oca. ¬¬
eu treino com barra olimpica, 30kg cada lado.
5 meses +/- de treino

[ferroviaria]

Ja peguei 120 + barra olimpica ,mas hoje pego leve devido a idade 80 + barra olimpica

[Paroids]

40-------------40 Supino reto e Inclinado 35----------------35 3x 15 12 10

[balao]

Eu tô fazendo supino da seguinte maneira:
12rp com 25kg
10rp com 30kg
08rp com 32kg

Alternando entre um dia e outro..

vlw...

[joaoguilhermemoc1]

Supino reto 25----25 (4X8, descida + lenta)
supino inclinado 19---19 (4X8, descida + lenta)
(frango)

Editado Março 26, 2010 às 16:47 por joaoguilhermemoc1

[Janinha]

Pá de ouro grandão.

[Natan]

aniversário de UM ANO do último post.
e pra comemorar, nada melhor do que desenterrar neh ¬¬'

[El duende]

IUAHUOhaouhOIUHAouHOUhAUiohA pqp

[Outlaw]

eiAUHIEH
Aproveitando que o coveiro desenterrou...

40kg+[-10kg-]+40kg - 2x10
35kg+[-10kg-]+35kg - 2x10
Tempo de Descanso entre as series:45 seg.

Genetica pra peito zuadona , em compensação nos outros exercicios , principalmente agachamento... ja é Outraaaaaaa historia , hehehe

Abraços!

[Visitante]

não faço o supino comum, faço com halteres...

pá de ouro legal ai hein

[Eduardoo]

1tonelada--------3tonelada

o braço eskerdo ta mais forte então to dando prioridade pro direito

[carbono]

71kg
34 de kd lado , até o peito

[omarhojr]

Tb vou aproveitar a hora extra do coveiro!! kkkkkkkk

1,74m, 110kg

Fiz ontem:

2 séries de 20 reps com 25kg de cada lado para aquecer a articulação, 1 série de 10 reps com 50kg de cada lado, 08 reps com 60kg de cada lado, 06 reps com 70kg de cada lado! Descendo em 4 tempos até 2 dedos do peito e explodindo na volta sem extensão total do cotovelo.

Abraço

[portela]

35---35 3x8~10

esse topico tinha que ir pro geral, nao?

[loqcash]

kkkkkkkkkkkkkkk-coveiro é fods...
mais fods ainda é ser um frango ...kkkkkkkk
.
.
[size="4"]||17KG||[/size]------------------------------[size="4"]||17KG||[/size]

Supino reto e

[size="4"]||15KG||[/size]------------------------------[size="4"]||15KG||[/size]

Declinado...
puts...pqp...vergonha^^

Editado Março 26, 2010 às 20:30 por loqcash

[HenriqueGoD]

100 kg no supino reto e 80kg no inclinado a academia para hahahahaha...

[barrilzao]

Recorde:
88kg x4
(38kg cada lado)

1,89m / 95kg

Editado Março 26, 2010 às 21:51 por barrilzao

[jeimes]

42 de kd lado

1,74 e 67 KG

[Pescador Parrudo]

fasso com halteres mesmo, para mim da mais resultado(seguidor do Jay Cutler).
22kg em cada mao, tanto inclinado quanto reto

Editado Março 26, 2010 às 23:25 por Pescador Parrudo

[rcz]

142kl to estacionado nesse peso faz bom tempo não consigo aumenta de jeito nem um

[juniorghia]

60kg de cada lado .

https://www.youtube.com/watch?v=kqEPcMquIhc

[filipelb]

[quote name='jeimes' date='26 março 2010 - 07:22 ' timestamp='1269645742' post='263421']
42 de kd lado

1,74 e 67 KG
[/quote]
vc tem 67kg e pega 42kg de cada lado?ta forte em filho.....

[TesH]

28-28
1,70m-68kg

[pedroviski]

[quote name='filipelb' date='27 março 2010 - 03:04 ' timestamp='1269713093' post='263841']
vc tem 67kg e pega 42kg de cada lado?ta forte em filho.....
[/quote]
Provavelmente mais um que faz batota na execução, ou então fake. Na internet, cada um fala o que quer.

Eu tenho 1.90m e quase 100kgs e faço com 25kgs cada lado, numa cadência de 2-1-5 e com 30kgs cada lado numa cadência menor. Execução correta.

Editado Março 27, 2010 às 18:32 por pedroviski

[mikeBR]

altura 1.70
peso ; 78
pego 74 kg 37 cada lado da pra por +