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Treino A-b

Por Underfire
Em Treinamento

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Postado

Caros Colegas, se puderem avaliar o treino que estou fazendo no momento ficarei grato..

opiniões e critícas construtivas sempre serão bem vindas

A-

1

SUPINO - "DROP SET" 6x,8x,12 sem intervalos.. diretamente para

REMADA CURVADA - "DROP SET" 6x,8x,12, sem intervalos.. diretamente para

2

Paralela 4x12, intercalando sem intervalos com o exercício de movimento inverso à paralela,

o qual não sei o nome, 4x12 tbm... diretamente para

3

Desenvolvimento ombros 4x12, intercalando sem intervalos com puxada costas, 4x12.. diretamente para

4

Supino fechado(tríceps) 4x12, intercalando sem intervalos com remada baixa, 4x12, diretamente para

5

Rosca direta 4x12, intercalando sem intervalos com tríceps no "pulley", 4x12...

no outro dia faço o treino B, de perna, incluindo abdominais e corrida...

Emitam suas opiniões... Grato

Abraço!

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