Este é meu primeiro post aqui no fórum, espero que o 1° de muitos.

ECTOMORFO

1,78 de altura

64,1 kilos (antes era 62,3)

92 cm de peito

ridículos 26cm de braço

108 cm de ombro

Treino em casa á mais ou menos um mês, mas agora surgiram alguma dúvidas.

1° Bom, a musculação vai influir em minha altura?

2° Comprei um complemento, NITRIC MASS 7000, da bodyaction, ele é bom? (Porque eu engordei 2 kilos com um único pote desse complemento.)

3° Whey Protein, Albumina, Creatina, Bcaa's ? Para iniciantes assim como eu?

4° Não tenho tempo de ir a academia enquanto não terminar os estudos, mas tenho um kit com barra e halteres, queria saber como treinar o trapézio em casa?

acho que é isso por enquanto, obrigado pela atenção.

Este é meu primeiro post aqui no fórum, espero que o 1° de muitos.

ECTOMORFO

1,78 de altura

64,1 kilos (antes era 62,3)

92 cm de peito

ridículos 26cm de braço

108 cm de ombro

Treino em casa á mais ou menos um mês, mas agora surgiram alguma dúvidas.

1° Bom, a musculação vai influir em minha altura? Se você não usar AE's, não influencia(aliás, pode até ajudar a crescer mais).

2° Comprei um complemento, NITRIC MASS 7000, da bodyaction, ele é bom? (Porque eu engordei 2 kilos com um único pote desse complemento.)Desconheço esse produto, mas você engordou ou "ficou mais forte" ?

3° Whey Protein, Albumina, Creatina, Bcaa's ? Para iniciantes assim como eu?Não.Foque primeiro na dieta, depois comece a suplementar.

4° Não tenho tempo de ir a academia enquanto não terminar os estudos, mas tenho um kit com barra e halteres, queria saber como treinar o trapézio em casa?Remada Alta, Encolhimento c/ barra(pela frente ou por trás), encolhimento com halteres já vão dar uma trabalhada no seu trapézio.Se tiver uma barra longa e peso suficiente, comece a fazer levantamento terra que recruta bastante trapézio também.

acho que é isso por enquanto, obrigado pela atenção.Disponha

Cara, você pode até desenvolver alguma coisa treinando em casa, mas sem ir pra uma academia de verdade mesmo vai ser limitado.

No mais, boa sorte e bons treinos (:

Dá uma olhadinha aqui.

abs.