Ola pessoal to voltando a malhar , depois de um tempo off pq fikei duente e perdi mto peso .

To com uma duvida na Dieta ,objetivo agora e ganhar massa e sinceramente procurei alguns tipos de dietas , mas acho muito poko , eu como muito e fiko com fome pouco tempo depois,acho que tenho aquele esquema do acido gastrico fora do normal ou sou hiperativo sei la , o que ajuda a queimar rapido a comida e n ganhar peso .

Entao se alguem tiver mesmo problema e souber de uma dieta pra ganho de peso ,so que um pouco mais incorpado puder postar ae agradeco .

Grato a todos.

Amigo aki ninguem vai montar uma dieta para vc não.

Recomendo q vá e olhe o nosso mural de dietas e olhe uma q atenda suas necessidades.

Abraço

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Punição: 07 Dias de Suspensão