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Treino Abcde

Por gmpower
Em Treinamento

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Postado

estava pensando em treina ABCDE assim,

Segunda Triceps

Terça Costas,Trapezio

Quarta Penas, Panturilha

Quinta Peito, Ombro

Sexta Biceps

será que fica bom assim?

Postado

gmpower

eu treino abcde e acho que vale muito a pena

mas eu faço da seguinte forma

segunda - ombro/trapezio

terça - peito

quarta - costas

quinta - abdomen e perna

sexta - biceps e triceps

e gostei muito dos resultados treinando desse jeito.

Postado
  • Autor

eu pensei nisso, pois li em uma reportagem no maromba, que é bom treinar biceps, e triceps em dias diferentes, mas enfim, obrigado.

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