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Dieta Inicial

Por riber
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

O que voces acham dessa dieta para ganho de massa? Tenho 1,79cm e 74kg tenho o metabolismo acelerado

CAFE DA MANHA

1 pao com mel e um copo de iogurt

ALMOCO

Carne, arroz, feijao

PRE-TREINO (1 hora antes)

2 copos de iogurt + 1 colher aminoacido + 1 ovo

POS-TREINO (imediatamente apos o treino)

1 colher amino

POS-TREINO (30 a 90 minutos depois)

2 paos com manteiga com queijo, 1 copo iogurt

LANCHE

Iogurte, amendoin

JANTA (1h antes de dormir)

1 ovo, amendoin

Postado

Leia as regras cara, edita seu post... se não vai ser fechado pela moderação.

Abraço.

Editado por Wight

Postado

Regras Desta Seção

Para postar sua dieta siga este modelo: do contrário seu tópico será fechado.

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado

O que voces acham dessa dieta para ganho de massa? Tenho 1,79cm e 74kg tenho o metabolismo acelerado

CAFE DA MANHA

1 pao com mel e um copo de iogurt

ALMOCO

Carne, arroz, feijao

PRE-TREINO (1 hora antes)

2 copos de iogurt + 1 colher aminoacido + 1 ovo

POS-TREINO (imediatamente apos o treino)

1 colher amino

POS-TREINO (30 a 90 minutos depois)

2 paos com manteiga com queijo, 1 copo iogurt

LANCHE

Iogurte, amendoin

JANTA (1h antes de dormir)

1 ovo, amendoin

Favor postar a dieta no modelo indicado no forum para uma melhor avaliação, por alto ví que está fraca.

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