Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Primeira Dieta P/ Cutting

Por TonedGuy
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Dps de muita pesquisa e leitura fiz ai minha primeira dieta para diminuir %BF !!

Treino ha 1 ano, mas parei faz 6 meses e voltei faz 1 mes com BF muito alto...

Espero que a galera me ajudem avaliando essa dieta ai.. Muito Obrigado!

Altura: 1,85 m

Peso: 86 kg

BF: 20%

Objetivo da dieta: Cutting

https://lh6.ggpht.com/_cY7q6tcms8o/TF2f2LrcPII/AAAAAAAAABI/6zMHH_q4LpA/s1024/Untitled.jpg

Pain is temporary. Quitting lasts forever!

Try and fail, but don't fail to try!

Postado

Dps de muita pesquisa e leitura fiz ai minha primeira dieta para diminuir %BF !!

Treino ha 1 ano, mas parei faz 6 meses e voltei faz 1 mes com BF muito alto...

Espero que a galera me ajudem avaliando essa dieta ai.. Muito Obrigado!

Altura: 1,85 m

Peso: 86 kg

BF: 20%

Objetivo da dieta: Cutting

https://lh6.ggpht.com/_cY7q6tcms8o/TF2f2LrcPII/AAAAAAAAABI/6zMHH_q4LpA/s1024/Untitled.jpg

substitui esse leite com albumina ai antes de durmir por 4 ovos inteiros =)

Editado por feehnovaes (veja o histórico de edições)

Simula.gif
Postado
  • Autor

substitui esse leite com albumina ai antes de durmir por 4 ovos inteiros =)

Mas substituindo esses 4 ovos pela albumina e o leite vai diminuir a proteina na ceia, o bom nao seria ter mais proteina na ceia??

E o resto tah de boa??? Essa refeicao Pre-treino esta boa??

Obrigado ai cara por tah ajudando ai....

Pain is temporary. Quitting lasts forever!

Try and fail, but don't fail to try!

Postado
  • Autor

Alguem pra da uma ajudinha ai? ou pelo menos fala que nao precisa mudar nada? vlw... :/

Pain is temporary. Quitting lasts forever!

Try and fail, but don't fail to try!

Postado

Mas substituindo esses 4 ovos pela albumina e o leite vai diminuir a proteina na ceia, o bom nao seria ter mais proteina na ceia??

E o resto tah de boa??? Essa refeicao Pre-treino esta boa??

Obrigado ai cara por tah ajudando ai....

4 ovos = 25g proteínas brow!

é muita proteína viu, pode trocar tranquilo!

leite anoite não dá não, rs.

2010 - 1,68 Altura / 85kg

2012 - 1,70 Altura / 62kg

2013 - 1,72 Altura / 75kg

Conforme manda o ditado, sempre melhorando! #nopainnogain

Postado
  • Autor

4 ovos = 25g proteínas brow!

é muita proteína viu, pode trocar tranquilo!

leite anoite não dá não, rs.

Vlw brother :)

Vo trocar essa albumina e leite por 4 ovos entao...

Pain is temporary. Quitting lasts forever!

Try and fail, but don't fail to try!

Postado

Vlw brother :)

Vo trocar essa albumina e leite por 4 ovos entao...

tranquilo, de resto eu gostei da dieta!

e vamo que vamo seca :D

2010 - 1,68 Altura / 85kg

2012 - 1,70 Altura / 62kg

2013 - 1,72 Altura / 75kg

Conforme manda o ditado, sempre melhorando! #nopainnogain

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.