Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Dúvida Sobre Treino

Por Bezerra
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Pessoal, estou com uma grande dúvida!

Sou ectomorfo e iniciante na musculação, estou treinando ABC diariamente (seg a sexta) entre 45 min e 1 h.

Gostaria de saber se essa rotina de treino é adequada para meu biotipo ou devo fazer menos vezes por semana.

Abraço ;)

NO PAIN, NO GAIN !

luta-livre-fail-1.gif

Postado

ja li aqui pelo forum que quem tem dificuldade de ganahr massa muscular (ectomorfos) nao tem resultados muito bons com o ABC2x.. mas eu faço tambem.. mas nao entendi uma coisa, voce faz ABC2x e so treina de 2ª a 6ª? o certo nao seria de segunda a sabado?

e em relação a estar começando agora, acho que se voce nao tem uns 6 meses de academia ainda deveria fazer só ABC mesmo.. treinando só 3 vezes por semana

ah, e o tempo que voce frequenta na academia está otimo, de 45 minutos a 1 hora

Editado por BernardoGaspar (veja o histórico de edições)

Postado

da uma pesquisada melhor ai cara

treino para ectomorfos, sempre é indicado AB-CD, focando os dias em off para descanço e alimentação.

Visitante
Este tópico está impedido de receber novos posts.
Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.