bom, galera eu já to no tópico deve ter um mês registrado mas uns 6 meses como visitante, já pesquisei de tudo quanto foi jeito, mas nada de resolver ainda, bom é o seguinte, o meu corpo é "normal" tenho braços e pernas como uma pessoa média,(35 de biceps e 64 de perna) tenho 6 meses de treino e umas tres semanas com personal, o que achei que valeu a pena, mas cheguei num impasse, com relação a dieta, eu fui bem magro e já fui bem gordo, com 15 anos beira os 105 kgs, emagreci,cheguei a 76 mas só a capa, e com gordura localizada, bastante mesmo, o problema tá aí eu tenho gordura na barriga e nas costas que me incomodam bastante eu tenho 96 cm de abdomem, o que é bastante, então eu queria saber o que eu faço para apenas queimar essa gordura localizada, pq se eu como para hipertrofia eu ganho mais gordura no abdomem e se como para definir fico aquele fio da mandioca, estou fazendo aeróbicos e treino bem com o personal, bom agora eu to com 84 kgs mas com esses problemas, e queria ajuda quanto a dieta mesmo valeu e foi mal pelo incrível "livro" que eu escrevi agora

1º Não tem como queimar gordura localizada!

2º Se vc foi gordo significa q vc tem uma certa facilidade em acumular gordura!

3º Se vc deseja emagrecer mais e depois secar vc deve fazer um cutting se não faça um bulking!

Como esta sua alimentação?

Aquanto tempo vc parou de emagrecer?

Sobre dieta vc pode montar a sua e postar aki no forum para ser avaliada! Ninguem vai fazer uma dieta pra vc não!

Faça sua dieta de acordo com as regras para não ser punido:

Abraço

bom, parar de vez de emagrecer eu não parei to sempre fazendo aeróbico, mas o problema estaria nisso, já que não tem como queimar essas gorduras, então eu devo crescer mesmo tendo elas e depois fazer um cutting, ah e eu não quero que ninguém faça nada pra mim não cara, o que eu pedi foi ajuda de qual fazer primeiro, já que tenho a bendita da barriga, mas não tenho grande volume muscular.

valeu e abraços

Quantos anos tem?

Tem ideia de quanto tá o seu BF?

Quanto pesa atualmente?

" para definir fico aquele fio da mandioca "

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

1. Criação De Tópicos

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Punição: 07 Dias de Suspensão