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Avaliem Meu Treino

Por lucasrox
Em Lixeira

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Treino faz 1 ano e a pouco tempo comecei um novo treino

eu mesmo criei esse treino, não falei com nenhum instrutor

é assim

segunda -

peito 4x10 / bíceps 4x10 Maximo de carga que eu consigo

faço 4 exercícios de cada um

terça -

Costas 4x10 / Triceps 4x10 Maximo de carga que eu consigo

faço 4 exercícios de cada um

Quarta -

Antebraço 4x10 / Trapézio 4x10 / Ombro 4x10 Maximo de carga que eu consigo

Também faço 3 exercícios de cada um

perna eu treino 1 dia sim e outro não.

corro 30 minutos por dia.

meu treino é de mais ou menos 2 horas por dia.

treino todos os dias menos no domingo.

abominais eu faço muitas delas no Muay Thai.(treino 3x por semana)

Eu estou pedindo opiniões aqui porque onde eu treino o professor é um fd....

que só quer saber de ajudar as mulheres.

Editado por lucasrox

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