Tenho 20 anos ... 66 Kg ! 1,74 m ... Se treinar apresento resultados bons , mas demora !

Fiquei 2 anos parado e perdi 11 kg de massa , voltei a pouco tempo e to pensando em lança daqui um tempim umas 9 ampolas de durateston , sei que é mto pouco , mas meu objetivo é ganhar apenas 5 kg de imediato pois não tenho mas paciencia pra esperar!!

Qual a melhor maneira de tomar ? Tava pensando em 1,2,3,2,1 ...

Será necessario fazer tpc ? Tomar algo depois ?

Quero tomar com segurança e minimizar ao maximo os efeitos colaterais por issu pensei que essa quantidade bastaria !

Obrigado

Como vc está retornando a malhar, os primeiros meses onde mais se ganha.

seu objetivo é apenas 5KG, não precisa de AES, vai fazer uma Dieta que presta que é melhor.

niguem aqui indica e nem monta ciclo pra niguem.