nessa refeição de 13h come pouco ou normal ?

e come quantas calorias por dia mais ou menos ?

Foi mal pela montoeira de perguntas, eh que fiquei curioso mesmo, nunca tinha ouvido falar de nada parecido...

soh pra acumular conhecimento mesmo !

Abraço!

13h como bem pouco, 100g carne + 100g salada.

No total as kcals variam bastante, mas media de 2000.

Craw sem querer ser chato, mas acho que seria de grande interesse de todos do fórum que você mostrasse sua dieta prar vermos como funciona esse esquema, pois realmente é algo muito interessante.

Craw sem querer ser chato, mas acho que seria de grande interesse de todos do fórum que você mostrasse sua dieta prar vermos como funciona esse esquema, pois realmente é algo muito interessante.

Até posso postar minha dieta, mas de pouco vai adiantar pra quem nao conhece toda a teoria... Pra quem nao sabe os motivos de fazer o que estou fazendo, simplesmente vai parecer uma dieta onde catabolizo o dia inteiro e passo mal de tanto comer a noite. Fica complicado eu postar dieta pois tambem nao existe algo que eu siga sempre, mas se quiserem mesmo assim, posso colocar uma base; só pedir sem problema algum

Recomendo aos interessados que baixem "The Warrior Diet" (bem facil de encontrar no google) e depois "Max Muscle Min Fat", ambos do Ori Hofmekler. Sao os dois basicos para aprender sobre intermittent fasting e aprofundar um pouco em teorias evolucionistas.

Vou baixar esses 2 , mais eu tava afim de usar em bulk, sinto Muitooo sono mesmo depois de comer carbo, no pós eu sofro onde como batata doce, putz eu sinto muito sono e preguiça de ir treinar, quando ta de noite que era o periodo que eu deveria ficar assim eu sinto vontade de treinar e nao sinto muito sono, começo a sentir depois da meia noite, nao ingiro carbo depois das 5 , sei la, mais eu nao me dou bem com carbo, como vc disse uma vez ae, carbo em min tb só da sono e aumenta o bf, nao me dou nada bem com carbo tbm

Editado 19/06/2010 às 01:56 06/19, 2010 por rockbalboa (veja o histórico de edições)

vou dar uma lida nessas dietas e ve no que que dá!

Atualmente eu fico acordado de 11h da manhã até umas 3 4 hrs da manhã todo dia.. dai acho que dá pra segurar tranquilo a fome pela tarde.