Treino Fullbody, O Poder Do Básico.

[rodnovato]

Estou fazendo um FB ABA BAB e estou gostando bastante.

Sigo a rotina do Starting Strenght. O treino é focado em força porém o ganho de massa também é visível (no caso sou iniciante, estou malhando a 3 meses e meio)

Por enquanto faço apenas os basicos.

A

Agachamento

Supino

Terra

B

Agachamento

Militar

Pendlay Row

Pelo menos para mim está funcionando bastante.