Qual seria uma medida de bíceps ideal, digo uma média de medidas? Sou iniciante e tenho 34cm em repouso, altura 1.75 e peso 82

pela altura, uns 44-45, frio, com BF inferior a 14%.

 

 

Em 07/05/2024 em 13:42, doctorpaspalhove disse:

Qual seria uma medida de bíceps ideal, digo uma média de medidas? Sou iniciante e tenho 34cm em repouso, altura 1.75 e peso 82

Não há medidas ideal, e sim que o seu físico fique ' harmonioso ' ( claro depende de muito de seu objetivo ) 

Ruff Diesel um dos maiores atletas do esporte, ele tem nem 45 cm de bíceps

Mais o físico dele é todo encaixado e da uma ilusão monstra, achando que ele tem mais de 50cm de braço 

Em meu ver, medidas não é tão relevante tanto a proporção. 

n existe isso, bodybuilding é ilusão de ótica

 

uma vez vi em algum lugar que seria uma simetria entre medida do pescoço, braço e panturrilha, sei lá...

 

mas acho que é mais bater o olho e ter um físico harmônico.

Em 07/05/2024 em 13:42, doctorpaspalhove disse:

medida de bíceps ideal

Não adianta ser 45/50 de braço se o ombro não for desenvolvido vai ficar parecendo uma mortadela bolonhesa, tente manter a proporção entre os braços braços e largura de ombro e peito. 

https://mude.vc/medidas-do-corpo-perfeito-para-ideais-proporcoes/

Eu diria que 1:1 (Bíceps e peito) menos que isso é twink

Depende a categoria

Mens 45

Classic 50

Open 55

Em 07/05/2024 em 14:57, surf disse:

Depende a categoria

Mens 45

Classic 50

Open 55

Naturais:

30

35

40

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Em 07/05/2024 em 15:16, Oliveiralan disse:

Naturais:

30

35

40

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Pros naturais, tu esta sendo bonzinho dando estas medidas ainda kkkkkkkkkkkkkkkkkk

 

Cara esse negócio de medida de braço é bem relativo, tem cara com 38cm de braço (contraído) e 1,75 de altura porém com bf baixo 10-11% que parece ser maior que outro com mesma altura mais medida porém bf alto.

Editado 7/05/2024 às 19:19 05/7, 2024 por Gil23 (veja o histórico de edições)

Em 07/05/2024 em 13:42, doctorpaspalhove disse:

Qual seria uma medida de bíceps ideal, digo uma média de medidas? Sou iniciante e tenho 34cm em repouso, altura 1.75 e peso 82

 

Ideal = mundo das ideias, existe somente na sua cabeça

 

Existe um negócio chamado Medidas Divinas ou Proporções Divinas, ela dá uma base pra o que seria um físico com proporções ideais.

 

Pra bíceps se não me engano é 2.5x a circunferência do pulso

 

Tudo isso considerando um BF entre 10-12%

Em 07/05/2024 em 16:58, carlosfelipe.bas disse:

Pra bíceps se não me engano é 2.5x a circunferência do pulso

 

Tudo isso considerando um BF entre 10-12%

 

Se for isso, tenho uma Proporção Divina.

 

Editado 8/05/2024 às 10:41 05/8, 2024 por lorenzo_EP (veja o histórico de edições)

Uma estimativa de potencial genético é a circunferência do pulso + 25cm, com 15÷ de BF. + 2,5 cm a cada 5÷ de BF.

   Tenho 1,78cm, 76 kg, e meu bíceps é de 30 cm. Sempre achei meu braço muito fino, tenho braços e pernas proporcionalmente longos em relação ao tronco, às vezes eu penso que lembro uma aranha. E não tenho muita paciência para treino de musculação, e a impressão é que meu corpo só define e ganha força e resistência, sem ganho de massa muscular.

Po galera, 38cm de biceps contraído, natural.

1.80m
85kg
BF na casa de 15% por ai (as vezes um pouquinho mais pq to meio pançudo)

2 anos de treinos ( 1 ano treinando mais equibilibrado ).

Tá bom ou ta ruim?

Eu tenho os braços muito longos, meu biceps sem contrair parece um graveto, nem existe.