Que acham desse treino?

seg: Peito loading+ triceps pump set

ter: Perna loading + ombro pump set

qua: Costas loading + biceps pump set

qui: Ombro loading + peito pump set

sex: Perna pump set + costas pump set/cluster

sab: biceps + triceps loading

* pump set:  2 a 3 exercícios 2 series de 20reps

*Loading 3  exercícios 3a4 series de 8-10

Editado 30/11/2023 às 20:30 11/30, 2023 por porco malvadao

treino em si é só um treino,

pra ter opinião teríamos que saber pra quem é, qto tempo de treino essa pessoa tem?

Em 30/11/2023 em 17:44, Dougwar disse:

treino em si é só um treino,

pra ter opinião teríamos que saber pra quem é, qto tempo de treino essa pessoa tem?

é um bodybuilding da cidade deve treinar a mais de 10 anos grandao ele meio coroa

Editado 30/11/2023 às 20:50 11/30, 2023 por porco malvadao

Em 30/11/2023 em 17:49, porco malvadao disse:

é um bodybuilding da cidade

Boa mudou nada

Em 30/11/2023 em 17:49, porco malvadao disse:

é um bodybuilding da cidade

se ele é bodybuilder, ta grande pra ele o treino é bom

Em 30/11/2023 em 17:50, jvrs disse:

Boa mudou nada

quer o cpf dele? o que vc precisa?

Em 30/11/2023 em 17:50, Dougwar disse:

se ele é bodybuilder, ta grande pra ele o treino é bom

excelente resposta salvei aqui, muito bom. Parabens