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ciclo eficiente verao

Por Eduardo Franco do Amaral
Em Lixeira

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Postado

Tenho preguiça de malhar mas queria por um shape pro verao. A parada é a seguinte, preciso saber qual o menor estimulo semanal , ou seja, qual o minimo que devo treinar pra meter o shape rapido.

É eficiência, entende?

Quero o menos com o melhor beneficio.

Nao tenho paciencia pra ficar horas e horas na gym.

Assim sendo, vou usar hemogenim todo dia 50mg e 2 duras por semana até dia 31/12.

Se treinar 3x na semana ja da bom?

Postado

Se você estiver com a dieta alinhada e nesses 3 dias mandar um treino PPL, vai dar bom pra caramba kkkkkk tara de iniciante querer treinar 7x na semana 

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