Fê continua no foco

[Power_tr00]

  Em 07/04/2022 em 23:33, Torv1 disse:

4 x diga onde você vai, que eu vou varrendo - peso do corpo

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Tô sem react

Mas foi totalmente excelente

[Fefa_duda]

  Em 07/04/2022 em 23:33, Torv1 disse:

4 x diga onde você vai, que eu vou varrendo - peso do corpo

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Adorei kk

[Fefa_duda]

Bora para o cardio, povo da madrugada!

 

Kd vc @Torv1? #zeropochete

[Power_tr00]

  Em 08/04/2022 em 08:22, Fefa_duda disse:

Bora para o cardio, povo da madrugada!

 

Kd vc @Torv1? #zeropochete

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Bora queimar o toiço

[Fefa_duda]

  Em 08/04/2022 em 09:26, Power_tr00 disse:

Bora queimar o toiço

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Tudo isso pelo torresmo, ahaha

Estou seguindo o insta q me passou :baixa gastronomia, tô sofrendo.

Marido já perguntou: quer fazer tour gastronômico em BH, né? 🤣

[Torv1]

  Em 08/04/2022 em 08:22, Fefa_duda disse:

Bora para o cardio, povo da madrugada!

 

Kd vc @Torv1? #zeropochete

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Mais fodido que tudo! Perdi a hora até do trabalho, nem workout nem "workin" hoje kkkkkkkkkk

[Guimers]

Acompanhando.

Em casa o que engorda e emagrece é só eu, minha esposa continua sempre igual, incrivel KKKKKK
E bacana que voce e seu marido curtem o estilo de vida juntos, pretendo converter minha esposa em breve KKK

[Fefa_duda]

  Em 08/04/2022 em 11:24, Guimers disse:

Acompanhando.

Em casa o que engorda e emagrece é só eu, minha esposa continua sempre igual, incrivel KKKKKK
E bacana que voce e seu marido curtem o estilo de vida juntos, pretendo converter minha esposa em breve KKK

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Legal!! 
Na musculação ele sempre foi mais ativo que eu, então incentivo maior era por parte dele mesmo.

 

Mas agora, realmente peguei “gosto” na musculação. Nosso foco tá um pouco diferente, mas sempre ativos em alguma atividade rs

[Torv1]

  Em 08/04/2022 em 11:24, Guimers disse:

Acompanhando.

Em casa o que engorda e emagrece é só eu, minha esposa continua sempre igual, incrivel KKKKKK
E bacana que voce e seu marido curtem o estilo de vida juntos, pretendo converter minha esposa em breve KKK

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Eu desisti! Malhou comigo três dias

E a FDP é fácil de dar um 180.. barriga chapada etc etc

[Power_tr00]

  Em 08/04/2022 em 11:36, Fefa_duda disse:

Legal!! 
Na musculação ele sempre foi mais ativo que eu, então incentivo maior era por parte dele mesmo.

 

Mas agora, realmente peguei “gosto” na musculação. Nosso foco tá um pouco diferente, mas sempre ativos em alguma atividade rs

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Agora que estamos mudando para casa, e esposa curtiu ideia de home gym, então ela vai aceitar fazer meus treinos insanos e malvados....
 

[Physicist]

  Em 08/04/2022 em 11:24, Guimers disse:

Acompanhando.

Em casa o que engorda e emagrece é só eu, minha esposa continua sempre igual, incrivel KKKKKK
E bacana que voce e seu marido curtem o estilo de vida juntos, pretendo converter minha esposa em breve KKK

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to nessa luta com minha mãe kkkkkkk

  Em 08/04/2022 em 11:36, Fefa_duda disse:

Legal!! 
Na musculação ele sempre foi mais ativo que eu, então incentivo maior era por parte dele mesmo.

 

Mas agora, realmente peguei “gosto” na musculação. Nosso foco tá um pouco diferente, mas sempre ativos em alguma atividade rs

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acompanhando fefa!

[Fefa_duda]

Muito bom! Um acaba incentivando o outro.

[Guimers]

  Em 08/04/2022 em 11:36, Fefa_duda disse:

Legal!! 
Na musculação ele sempre foi mais ativo que eu, então incentivo maior era por parte dele mesmo.

 

Mas agora, realmente peguei “gosto” na musculação. Nosso foco tá um pouco diferente, mas sempre ativos em alguma atividade rs

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Minha esposa tem algum problema que ainda não conseguimos descobrir, mas ao fazer qualquer tipo de esforço continuo ela passa absurdamente mal.
Ja desmaiou 2x numa academia, vomitar então foi + de 5 facilmente.
Quando eu falo disso pessoal acha que ela desmaia por super esforço, mas não, é tipo fazer 3 series de cadeira extensora a mina já sai amarela de lá.

Junto com alguns professores ja tentamos varias coisas, shake de eletrolitos intra treino, mudança alimentar, aquecimento de panturrilha, treinos de 1 serie, super descansos, mas cedo ou tarde ela passa mal.
Ai devido a ela passar mal varias e varias vezes ela resolveu dar um tempo nessa de 'tentar'.
Ela como nutri é bem adepta ao exercicio, mas faz o que dá, tipo caminhadas e pilates.
Assim que conseguirmos encontrar algum profissional que ajude vamos tentar voltar.

[projetohuck2]

  Em 08/04/2022 em 15:00, Guimers disse:

Minha esposa tem algum problema que ainda não conseguimos descobrir, mas ao fazer qualquer tipo de esforço continuo ela passa absurdamente mal.
Ja desmaiou 2x numa academia, vomitar então foi + de 5 facilmente.
Quando eu falo disso pessoal acha que ela desmaia por super esforço, mas não, é tipo fazer 3 series de cadeira extensora a mina já sai amarela de lá.

Junto com alguns professores ja tentamos varias coisas, shake de eletrolitos intra treino, mudança alimentar, aquecimento de panturrilha, treinos de 1 serie, super descansos, mas cedo ou tarde ela passa mal.
Ai devido a ela passar mal varias e varias vezes ela resolveu dar um tempo nessa de 'tentar'.
Ela como nutri é bem adepta ao exercicio, mas faz o que dá, tipo caminhadas e pilates.
Assim que conseguirmos encontrar algum profissional que ajude vamos tentar voltar.

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mas como está a respiração dela nos exercicios ?,

 

percebi isso depois que voltei a treinar, ficava muito concentrado em não forçar o pé que ficava em "apneia" nos exercicios, resultado ficava super tonto e após o treino me dava uma dor de cabeça sinistra.

[Guimers]

  Em 08/04/2022 em 15:04, projetohuck2 disse:

mas como está a respiração dela nos exercicios ?,

 

percebi isso depois que voltei a treinar, ficava muito concentrado em não forçar o pé que ficava em "apneia" nos exercicios, resultado ficava super tonto e após o treino me dava uma dor de cabeça sinistra.

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Mano bem normal, faz a respiração normal.
Ja verificamos isso e mais varias coisas basicas.
O buraco é bem embaixo mesmo. 

[Fefa_duda]

  Em 08/04/2022 em 15:00, Guimers disse:

Minha esposa tem algum problema que ainda não conseguimos descobrir, mas ao fazer qualquer tipo de esforço continuo ela passa absurdamente mal.
Ja desmaiou 2x numa academia, vomitar então foi + de 5 facilmente.
Quando eu falo disso pessoal acha que ela desmaia por super esforço, mas não, é tipo fazer 3 series de cadeira extensora a mina já sai amarela de lá.

Junto com alguns professores ja tentamos varias coisas, shake de eletrolitos intra treino, mudança alimentar, aquecimento de panturrilha, treinos de 1 serie, super descansos, mas cedo ou tarde ela passa mal.
Ai devido a ela passar mal varias e varias vezes ela resolveu dar um tempo nessa de 'tentar'.
Ela como nutri é bem adepta ao exercicio, mas faz o que dá, tipo caminhadas e pilates.
Assim que conseguirmos encontrar algum profissional que ajude vamos tentar voltar.

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Caramba @Guimers

Seria o caso de exames cardiológicos, ou já fez? 
Aí realmente dá desânimo de tentar e ficar passando mal.

[Fefa_duda]

  Em 08/04/2022 em 15:04, projetohuck2 disse:

mas como está a respiração dela nos exercicios ?,

 

percebi isso depois que voltei a treinar, ficava muito concentrado em não forçar o pé que ficava em "apneia" nos exercicios, resultado ficava super tonto e após o treino me dava uma dor de cabeça sinistra.

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Tbm pensei nisso, na apneia sem perceber , é tonteira na certa e teto preto.

[Guimers]

  Em 08/04/2022 em 15:50, Fefa_duda disse:

Caramba @Guimers

Seria o caso de exames cardiológicos, ou já fez? 
Aí realmente dá desânimo de tentar e ficar passando mal.

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Já, mas fez uns basicos no SUS na epoca, não tinha convenio. Fez poucos exames mas nada 'dinamico'.
Não encontraram nada e o medico ainda lançou que 'musculação não era pra ela'.
Agora estamos esperando dar a carencia do meu convenio pra irmos investigar melhor.
Uma medica amiga nossa suspeito de Hipoglicemia Reativa, é um tipo de hipoglicemia que só aparece em atividades fisicas e é dificil rastrear. Veremos.

[Fefa_duda]

Sobre enjôo: se eu comer algo doce no pré treino,  mesmo que saudável tipo frutas , enjôo na certa.

  Em 08/04/2022 em 15:00, Guimers disse:

Minha esposa tem algum problema que ainda não conseguimos descobrir, mas ao fazer qualquer tipo de esforço continuo ela passa absurdamente mal.
Ja desmaiou 2x numa academia, vomitar então foi + de 5 facilmente.
Quando eu falo disso pessoal acha que ela desmaia por super esforço, mas não, é tipo fazer 3 series de cadeira extensora a mina já sai amarela de lá.

Junto com alguns professores ja tentamos varias coisas, shake de eletrolitos intra treino, mudança alimentar, aquecimento de panturrilha, treinos de 1 serie, super descansos, mas cedo ou tarde ela passa mal.
Ai devido a ela passar mal varias e varias vezes ela resolveu dar um tempo nessa de 'tentar'.
Ela como nutri é bem adepta ao exercicio, mas faz o que dá, tipo caminhadas e pilates.
Assim que conseguirmos encontrar algum profissional que ajude vamos tentar voltar.

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[Fefa_duda]

  Em 08/04/2022 em 15:56, Guimers disse:

Já, mas fez uns basicos no SUS na epoca, não tinha convenio. Fez poucos exames mas nada 'dinamico'.
Não encontraram nada e o medico ainda lançou que 'musculação não era pra ela'.
Agora estamos esperando dar a carencia do meu convenio pra irmos investigar melhor.
Uma medica amiga nossa suspeito de Hipoglicemia Reativa, é um tipo de hipoglicemia que só aparece em atividades fisicas e é dificil rastrear. Veremos.

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Entendi!

 

Engraçado, alguns médicos adoram impor “limites” 😒

 

Realmente, hipoglicemia é uma hipótese.

[Guimers]

É triste.

[Fefa_duda]

Hoje o treino se resumiu em: Extensora -  agachamento - leg horizontal

 

Quadríceps e glúteo máximo.

 

Extensora- 46 kg - 39 kg - 32 kg - sem pausa - até falha.

+ Agachamento livre - 10kg (3vezes)

 

Extensora unilateral 25kg - 3x10 - intercalando as pernas

 

Leg horizontal - 25 repetições 45 kg - intervalo.

20 rep. 52 kg - intervalo.

15 rep. 59 kg - intervalo.

+ agachamento livre - 10kg (3 vezes)

 

Leg - 73 kg - até falha

59 kg - falha

45 kg - falha 

 

Voltei para Extensora- 39kg - 32kg - 25kg - sem pausa - até falhar. 3 vezes

[Torv1]

Muito bom!! 

[Fefa_duda]

Sem treino hoje, nem cardio.

Pé na estrada logo cedo, não é a passeio, mas sim para resolver uma pendenga rs

 

[Fefa_duda]

Hoje acordei cedo para acompanhar o boy na corrida que ele participou, enquanto eu aguardava, fiz meu cardio.

 

Corridinha/Caminhada. 45 minutos.

[Fefa_duda]

Segunda-feira: dia de academia extremamente LOTADA, Brasil!

 

Acabei fazendo uma misturança no treino de superiores:

 

Rosca direta com barra 20 repetições - 5kg de cada lado

Tríceps mergulho - 20 repetições 

(3 vezes)

 

Elevação lateral - 4kg - 15 repetições 

Desenvolvimento com halter - 6 kg - 12 repetições 

Elevação frontal - 4 kg -  10 repetições 

(3 vezes )

 

 

Remada com corda na polia alta - 25kg - 15 repetições 

Remada curvada - halteres 10kg - 15 repetições

(3 vezes)

 

Abdominal supra com carga 

 

Os ombros ficaram até cansadinhos para voltar dirigindo pra casa. 

Parei para abastecer, só pra constar aqui onde moro:

Gasolina - R$ 7,19

Etanol - R$ 5,77 🤡 

[Torv1]

  Em 12/04/2022 em 01:18, Fefa_duda disse:

Segunda-feira: dia de academia extremamente LOTADA, Brasil!

 

Acabei fazendo uma misturança no treino de superiores:

 

Rosca direta com barra 20 repetições - 5kg de cada lado

Tríceps mergulho - 20 repetições 

(3 vezes)

 

Elevação lateral - 4kg - 15 repetições 

Desenvolvimento com halter - 6 kg - 12 repetições 

Elevação frontal - 4 kg -  10 repetições 

(3 vezes )

 

 

Remada com corda na polia alta - 25kg - 15 repetições 

Remada curvada - halteres 10kg - 15 repetições

(3 vezes)

 

Abdominal supra com carga 

 

Os ombros ficaram até cansadinhos para voltar dirigindo pra casa. 

Parei para abastecer, só pra constar aqui onde moro:

Gasolina - R$ 7,19

Etanol - R$ 5,77 🤡 

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Muito bacana o treino e as cargas dos superiores! Você mesmo monta?

 

Quanto à gasolina, 0,60 mais barato que aqui! Estamos é fodidos

[Fefa_duda]

  Em 12/04/2022 em 01:21, Torv1 disse:

Muito bacana o treino e as cargas dos superiores! Você mesmo monta?

 

Quanto à gasolina, 0,60 mais barato que aqui! Estamos é fodidos

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Professora monta meus treinos, mas sei me virar sozinha e tem dias que faço minhas adaptações rs 

[Power_tr00]

  Em 12/04/2022 em 01:18, Fefa_duda disse:

Segunda-feira: dia de academia extremamente LOTADA, Brasil!

 

Acabei fazendo uma misturança no treino de superiores:

 

Rosca direta com barra 20 repetições - 5kg de cada lado

Tríceps mergulho - 20 repetições 

(3 vezes)

 

Elevação lateral - 4kg - 15 repetições 

Desenvolvimento com halter - 6 kg - 12 repetições 

Elevação frontal - 4 kg -  10 repetições 

(3 vezes )

 

 

Remada com corda na polia alta - 25kg - 15 repetições 

Remada curvada - halteres 10kg - 15 repetições

(3 vezes)

 

Abdominal supra com carga 

 

Os ombros ficaram até cansadinhos para voltar dirigindo pra casa. 

Parei para abastecer, só pra constar aqui onde moro:

Gasolina - R$ 7,19

Etanol - R$ 5,77 🤡 se

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Senta o pau nos treinos

[Fefa_duda]

E essa “neura” pós ciclo …. Sensação de estar só emagrecendo ahaha

@tmz sonhei, há umas semanas atrás , que eu estava usando primobolan, isso é bom sinal? Ou sinal de loucura mesmo? 
🤣🤣🤣🤣