CAFÉ E SAL NO PRÉ TREINO

[ccrmatheus]

Fala rapaziada, esses dias me entretendo acabei assistindo um vídeo do Renato Cariani (https://www.youtube.com/watch?v=YBjIcBFaapc), em parte do vídeo, um cara cita que usa café e sal para o pré treino, e eu fiquei curioso, porém, não houve explicação no vídeo. Algum de vocês já ouviu falar nisso? Se sim, como seria usado? Para que serve exatamente?

 

[kingdue]

O intuito do sal seria aumentar o pump.

[ccrmatheus]

Agora, kingdue disse:

O intuito do sal seria aumentar o pump.

negão, no caso é sal PURO????? Pega um colherzinha de sal e colocar na boca 20/30min antes do treino?

 

[kingdue]

Não sou especialista negão, mas o que eu vi os caras fazendo é colocando o sal rosa por conter menos sódio que o sal branco, e misturar no pré-treino. 

[Visitante]

Café pela cafeina.

 

E o sal é provavelmente para recuperar eletrólitos.

[kkmultes]

Considero uma grande bobeira pra quem come certo e se alimenta bem, nesse caso não tem necessidade alguma de repor sal em pré treino...

 

 

seria válido em uma situação de Jejum prolongado, algum tipo de situação extrema... aí sim...

[Visitante]

prefiro usar colina

pump vem naturalmente

[Fox]

Atleta sempre inventa moda.

 

Café beleza, é normal. Mas sal? Se fosse para repor eletrólitos, que nesse caso não é só sódio, mas também potássio e cálcio, seria ideal tomar um suco de melão/água de coco ou repositor hidroeletrolítico APÓS ou DURANTE O TREINO. E na maioria dos casos é desnecessário.

 

Não traz benefício algum. Na real, pode trazer malefício.

[Classic94]

Dudu Haluch falou sobre o uso de bicarbonato de sódio. Segundo ele, tem vários benefícios como pré-treino, porém gera alguns colaterais, principalmente para estômago e intestino pelo que ele relatou

[Visitante]

Café - cafeína

Sal - pump

[MBD]

Se não for uma modalidade de endurance, não vejo sentido algum em usar sal (desde haja consumo regular de sódio na dieta).

Em provas longas de corrida (>20km) a gente costuma usar uma pitada de sal pra segurar água e evitar desidratação excessiva.

[Kaku]

Os cara usa 3g de droga por semana e inventa essas bizarrices só pra chamar atenção 

[projetohuck2]

2 minutos atrás, Kaku disse:

Os cara usa 3g de droga por semana e inventa essas bizarrices só pra chamar atenção 

Concordo em gênero numero e grau 

[Zyzzfodase]

O café é pela cafeína, o sal é pra equilibrar com as 3g de cocaína. 

[SGT é Pedra!]

O sal contém sódio, segura mais água intra muscular, já usei e curti, porém para estes fins "recreativos" eu recomendo glicerina/glicerol 20mL em 2L de água.

 

Sal é um recurso bastante utilizado em dietas low carb e principalmente em pré contest, onde pouco carbo gera pouco glicogênio e uma desidratação acentuada tende a dar câimbras ( sem contar que desidratado não há líquido pro músculo, o que a água com sal pré treino promete ajudar ).

 

Tem também a questão da pressão arterial, mas ainda não pesquisei afundo.

Eu testei  2 vezes e senti que treinei pesado sem fadiga, porém usei intra treino e faltam mais tentativas pra concluir se foi placebo ou não

[SGT é Pedra!]

Vale lembrar também que pump não é indicativo de hipertrofia, indivíduo desidratado por exemplo não tem o mesmo pump daquele retidão da academia.

 

Hipertrofia é migração de mio núcleos, as celulas satélites a partir do T3 migram núcleos para os miócitos inflamados

Pump é um indicativo de treino,e não de hipertrofia

Editado Fevereiro 28, 2022 às 18:40 por SGT é Pedra!

[Duarte Leal]

Não vejo um motivo real para usar, não é isso que te vai fazer crescer mais