Bom dia amigos, hoje não vou conseguir ir até a academia onde treino, porém vou treinar na academia do meu prédio. Estou com uma dúvida sobre quais exercícios posso colocar no lugar de 3 outros:

 

Remada articulada pronada (máquina)

Remada cavalinho pegada neutra

Tríceps na máquina

 

Se vocês tiverem alguma sugestão de exercícios que não sejam tão complexos (pois não vou ter um personal pra me ajudar em questão de postura e etc) eu vou agradecer muito!

Remada articulada unilateral com halter.

Encosta a barra na parede e faz cavalinho mesmo.

Supino fechado e paralelas.

26 minutos atrás, Bruuninho disse:

Remada articulada unilateral com halter.

Encosta a barra na parede e faz cavalinho mesmo.

Supino fechado e paralelas.

Beleza mano vou dar uma pesquisada, valeu!

3 horas atrás, ghenriquev disse:

Remada articulada pronada (máquina)

Remada cavalinho pegada neutra

Tríceps na máquina

remada unilateral com halter ("serrote") / remada curvada (da pra fazer pronada e supinada)

cavalinho como ja disseram, acredito que da pra improvisar;

triceps testa /  triceps coice / triceps frances com halter