Peço a ajuda de vcs glr, pois essa semana foi tudo pro saco no quesito de alimentação e academia.

 

Eu não estou conseguindo comer mais o café da manhã pq estou começando a vomitar o que como, e só de pensar já da vontade.

O café é o seguinte: 2 pães, 4 ovos inteiros e 1 copo de vitamina de banana ou iorgute.

 

Almoço: provavelmente macarrão com frango e não sinto vontade de vomitar.

 

Lanche é a mesma coisa do café da manhã. E sinto a msm vontade de vomitar

 

Janta: aleatório, mas limpo.

 

Sei que deveria contar macros, mas to com o tempo mt corrido e to fazendo isso, e ta dando resultado o problema começou agr que to sensivel a mesma comida.

 

Tbm to com um whey, só que tá vencido e parei de tomar pra vê se paro de sentir isso.

 

Obs: como tenho que fazer um superavit, estou comendo mt, mas tbm tá vindo uma barriga, deve ser a gordura dos ovos?

Exatamente. Essa mistura de muita gordura com carboidrato é que tá dando a dor de barriga. Ao contrário do que você falou aí, você não tem que contar macros. Isso é maluquisse. Aconselho você a fazer jejum pela manhã e só comer após meio dia. Vai ter ganhos absurdos de massa muscular e queima de gordura. Você não tem que fazer nada de superavit. Isso é a maior enganação. Faça o natural, o simples. Você pode se prejudicar no futuro com relação à resistência à insulina. Você mesmo falou aí que tá ganhando barriga. Outra coisa: gordura boa não engorda não. O problema é que certos tipos de gordura nem sempre é bom misturar com carboidratos. Enfim, começa pelo jejum e o resto faz normal.

Em 22/08/2020 em 07:14, Vmczadaa disse:

O café é o seguinte: 2 pães, 4 ovos inteiros e 1 copo de vitamina de banana ou iorgute.

Resumindo, carbo alto, gordura alta, proteina baixa...

 

Faz vitamina apenas, leite, banana, pasta de amendoim... Carbo alto, gordura alta, proteina baixa... Só calcular os macros pra bater parecido e dar as msms calorias, muito mais tranquilo de ingerir

Faça vitaminas, eu faço essa de manhã todo dia

2 bananas

2 ovos

200ml leite

30g pasta de amendoim

30g aveia

Também prefiro batida na manhã:

 

- 30g whey

- 30g aveia

- 25g pasta de amendoim

- uma banana

- meio mamão papaia

- 250ml de água

 

Só isso já é suficiente, mas ainda acompanho com 2 ovos cozidos.

 

29 minutos atrás, Glauberoliveira1409 disse:

Exatamente. Essa mistura de muita gordura com carboidrato é que tá dando a dor de barriga. Ao contrário do que você falou aí, você não tem que contar macros. Isso é maluquisse. Aconselho você a fazer jejum pela manhã e só comer após meio dia. Vai ter ganhos absurdos de massa muscular e queima de gordura. Você não tem que fazer nada de superavit. Isso é a maior enganação. Faça o natural, o simples. Você pode se prejudicar no futuro com relação à resistência à insulina. Você mesmo falou aí que tá ganhando barriga. Outra coisa: gordura boa não engorda não. O problema é que certos tipos de gordura nem sempre é bom misturar com carboidratos. Enfim, começa pelo jejum e o resto faz normal.

 

Bela bosta, hein? Jejum funciona pra todo mundo então?

 

12 horas atrás, Glauberoliveira1409 disse:

Exatamente. Essa mistura de muita gordura com carboidrato é que tá dando a dor de barriga. Ao contrário do que você falou aí, você não tem que contar macros. Isso é maluquisse. 

De onde você tirou isso?

Quer dizer que os nutricionistas e atletas Brasileiros são todos malucos? 

 

 

---

 

 

Tenta fazer a primeira refeição 100% sólida em um dia e no outro 100% líquida. Separando assim fica mais fácil descobrir se o problema é os alimentos ou a quantidade de comida no estômago. 

Em 27/08/2020 em 08:36, Glauberoliveira1409 disse:

Exatamente. Essa mistura de muita gordura com carboidrato é que tá dando a dor de barriga. Ao contrário do que você falou aí, você não tem que contar macros. Isso é maluquisse. Aconselho você a fazer jejum pela manhã e só comer após meio dia. Vai ter ganhos absurdos de massa muscular e queima de gordura. Você não tem que fazer nada de superavit. Isso é a maior enganação. Faça o natural, o simples. Você pode se prejudicar no futuro com relação à resistência à insulina. Você mesmo falou aí que tá ganhando barriga. Outra coisa: gordura boa não engorda não. O problema é que certos tipos de gordura nem sempre é bom misturar com carboidratos. Enfim, começa pelo jejum e o resto faz normal.

nossa senhora quanta desinformação amigo.....não sei nem por onde começar

 

Só conta macros quem quer ter resultados mais precisos e é a mesma maluquice de olhar quanto dinheiro você tem na conta antes de gastar, tem muita gente que não olha mesmo... fica individado.

 

Jejum intermitente não é magia negra, apesar de ele ajudar a aumentar o GH naturalmente, esse valor não é suficiente para ganhos estéticos, jejum intermitente no melhor dos casos vai ter dar mais liberdade pra comer mais nas próximas refeições 

 

Não tem que fazer superávit ??? gordura boa não engorda não?????? to começando a achar que está trolando ( estudo direcionado pra você - 1ª lei da termodinâmica)

 

 

 

Mano, e se você distribuir essa café da manhã ao longo dia? Tem gente que não tem a minima vontade de comer de manhã, eu já não, antes mandava arroz feijão e frango ou carne.

 

Em 27/08/2020 em 08:36, Glauberoliveira1409 disse:

Exatamente. Essa mistura de muita gordura com carboidrato é que tá dando a dor de barriga. Ao contrário do que você falou aí, você não tem que contar macros. Isso é maluquisse. Aconselho você a fazer jejum pela manhã e só comer após meio dia. Vai ter ganhos absurdos de massa muscular e queima de gordura. Você não tem que fazer nada de superavit. Isso é a maior enganação. Faça o natural, o simples. Você pode se prejudicar no futuro com relação à resistência à insulina. Você mesmo falou aí que tá ganhando barriga. Outra coisa: gordura boa não engorda não. O problema é que certos tipos de gordura nem sempre é bom misturar com carboidratos. Enfim, começa pelo jejum e o resto faz normal.

E esse cara aí só criou o perfil para falar bosta, tanto que criou o perfil ontem de manha

Em 27/08/2020 em 08:36, Glauberoliveira1409 disse:

Essa mistura de muita gordura com carboidrato é que tá dando a dor de barriga.

 

Como você consegue falar tanta merda, cara.

5 horas atrás, lucasbsilva9 disse:

 

Como você consegue falar tanta merda, cara.

Cara, com todo respeito: eu posso até falar merda, mas você é um merda completo. Você não tem identidade. Você não sabe que você é. Não tem autoestima. Isso é um absurdo a pessoa ter que tomar anabolizante para ganhar massa muscular. Você precisa refletir. Acredite em Deus, ao invés de escrever a palavra fé após seu ciclo de anabolizantes, okay. Aliás, tem que ter fé mesmo viu, pra tomar tudo isso e não se fuder. Olha aqui o seu ciclo:

Protocolo:

1-14 Enantato 500mg week

1~2 Deca 200mg week (a intenção inicial não era utilizar, pois estava com medo de alterações na PA)

2~14 Deca 600mg week

 

Protetores:

Anastrozol: 0,5mg ds2dn 

Cabergolina em mãos.

5L de água tsd

Exames

Fé

 

você deveria ter vergonha disso. Na moral. Você é um fraco. Deixa eu repetir: Você é fraco !!

18 horas atrás, NewbieTrack disse:

De onde você tirou isso?

Quer dizer que os nutricionistas e atletas Brasileiros são todos malucos? 

 

 

---

 

 

Tenta fazer a primeira refeição 100% sólida em um dia e no outro 100% líquida. Separando assim fica mais fácil descobrir se o problema é os alimentos ou a quantidade de comida no estômago. 

Exatamente. A maioria é maluco. As minhas fontes são a maioria americanas: Thomas de Lauer, Dr Eric Berg, etc.

5 horas atrás, Matheus de Sá disse:

Mano, e se você distribuir essa café da manhã ao longo dia? Tem gente que não tem a minima vontade de comer de manhã, eu já não, antes mandava arroz feijão e frango ou carne.

 

E esse cara aí só criou o perfil para falar bosta, tanto que criou o perfil ontem de manha

Negativo. Criei o perfil ontem porque entrei aqui devido a uma pesquisa no google. E se quiser discutir cara a cara pode falar que marcamos pelo zap ok. Agora eu debato ideias, nada para o lado pessoal, como você está aí atacando a pessoa ao invés de atacar as ideias.

32 minutos atrás, Glauberoliveira1409 disse:

Cara, com todo respeito: eu posso até falar merda, mas você é um merda completo. Você não tem identidade. Você não sabe que você é. Não tem autoestima. Isso é um absurdo a pessoa ter que tomar anabolizante para ganhar massa muscular. Você precisa refletir. Acredite em Deus, ao invés de escrever a palavra fé após seu ciclo de anabolizantes, okay. Aliás, tem que ter fé mesmo viu, pra tomar tudo isso e não se fuder. Olha aqui o seu ciclo:

Protocolo:

1-14 Enantato 500mg week

1~2 Deca 200mg week (a intenção inicial não era utilizar, pois estava com medo de alterações na PA)

2~14 Deca 600mg week

 

Protetores:

Anastrozol: 0,5mg ds2dn 

Cabergolina em mãos.

5L de água tsd

Exames

Fé

 

você deveria ter vergonha disso. Na moral. Você é um fraco. Deixa eu repetir: Você é fraco !!

 

KKKKKKKKKKKKKKK Você tá de sacanagem né seu pau mole!

Eu nem vou me prestar a discutir com um cara tão burro e ignorante.

26 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

 

KKKKKKKKKKKKKKK Você tá de sacanagem né seu pau mole!

Eu nem vou me prestar a discutir com um cara tão burro e ignorante.

esse maluco só pode estar trolando....... 

1 hora atrás, Glauberoliveira1409 disse:

Negativo. Criei o perfil ontem porque entrei aqui devido a uma pesquisa no google. E se quiser discutir cara a cara pode falar que marcamos pelo zap ok. Agora eu debato ideias, nada para o lado pessoal, como você está aí atacando a pessoa ao invés de atacar as ideias.

KKKKKKKKK, que porra de marcar pelo "zap", se liga mano

Em 22/08/2020 em 07:14, Vmczadaa disse:

Peço a ajuda de vcs glr, pois essa semana foi tudo pro saco no quesito de alimentação e academia.

 

Eu não estou conseguindo comer mais o café da manhã pq estou começando a vomitar o que como, e só de pensar já da vontade.

O café é o seguinte: 2 pães, 4 ovos inteiros e 1 copo de vitamina de banana ou iorgute.

 

Almoço: provavelmente macarrão com frango e não sinto vontade de vomitar.

 

Lanche é a mesma coisa do café da manhã. E sinto a msm vontade de vomitar

 

Janta: aleatório, mas limpo.

 

Sei que deveria contar macros, mas to com o tempo mt corrido e to fazendo isso, e ta dando resultado o problema começou agr que to sensivel a mesma comida.

 

Tbm to com um whey, só que tá vencido e parei de tomar pra vê se paro de sentir isso.

 

Obs: como tenho que fazer um superavit, estou comendo mt, mas tbm tá vindo uma barriga, deve ser a gordura dos ovos?

Amigo ja experimentou ficar sem o leite na parte da manha ? pode ser que tenha alguma intolerancia ou msm alergia ao mesmo. experimente pra ver o que faça uns 2 dias sem o leite ( fique sem ingerir) , se continuar faça com os outros alimentos do cafe da manha, pode ser sim alguma intolerancia ou alergia 

(desculpe pela falta de acentuaçao, teclado com problemas )

 

"Tbm to com um whey, só que tá vencido e parei de tomar pra vê se paro de sentir isso." . Cara jamais tome algo vencido, uma vez quando fui para uma cidade turisticas fui em um lugar mais  barato desconfio que me venderam hambúrguer vencido perdi 5kg(quase 10% do meu peso) infecção grave , tive que repor a flora e tudo mais. Durou semanas e sou resolveu com eu indo na doutora mesmo.

 

Outra coisa que tava fodendo meu estomago é café, não sei porque , mas tava me dando embrulhando todo .

2 horas atrás, Glauberoliveira1409 disse:

Negativo. Criei o perfil ontem porque entrei aqui devido a uma pesquisa no google. E se quiser discutir cara a cara pode falar que marcamos pelo zap ok. Agora eu debato ideias, nada para o lado pessoal, como você está aí atacando a pessoa ao invés de atacar as ideias.

Esse maluco ta trollando em todos os posts e os lesado não percebe ainda kkkk.

Usuário leitor de fontes péssimas de low-carb e keto foi advertido e conteúdo postado por ele vai ser verificado manualmente por algumas semanas.

 

Apenas denunciem e não caiam na onda do cara em xingar de vez.

5 minutos atrás, krebz disse:

Usuário leitor de fontes péssimas de low-carb e keto foi advertido e conteúdo postado por ele vai ser verificado manualmente por algumas semanas.

 

Apenas denunciem e não caiam na onda do cara em xingar de vez.

Krebz, o que vc acha sobre low carb? É uma dieta para ser usada em casos especiais como num dia em off ou é uma bosta mesmo?

16 minutos atrás, escan0r disse:

Krebz, o que vc acha sobre low carb? É uma dieta para ser usada em casos especiais como num dia em off ou é uma bosta mesmo?

É uma estratégia válida SE vc conseguir manter ela (não é facil a mudança e de preferência tem que ir gradual e não cortar tudo de uma hora pra outra).

 

Low carb é muito bom para quem tem diabetes e para quem quer fazer cutting por ser muita gordura e proteina, pois é também um dos fatores que faz a pessoa comer menos por saciar mais e gerando deficit calórico de forma quase que "automática".

 

Mas no final das contas é o total de calorias que importam. Tem pesquisas comparando diferentes dietas mas de forma isocalorica acabou mostrando resultados semelhantes entre elas...

 

Entao nao existe isso de fazer low carb de 5 mil calorias e não engordar pois "nao gerou pico de insulina / gorduras boas nao engordam / proteína não engorda / etc"

Vou optar então por fazer o café da manhã liquido, eu taquei oregano no ovo, e troquei o leite pelo iorgute e tava conseguindo comer, mas eu acho um café de manhã mt pesado, comprei um novo whey, bcaa e creatina

Em vez de 4 ovos inteiros eu mando 2 inteiros e 2 claras, pra ajudar a bater a proteina eu mando whey.

Uma coisa q eu noto é que a refeição liquida me faz sentir fome mais cedo, pelo corpo pedir algo sólido.