[Fora do modelo]Primeiro ciclo ajuda

[MatheusDavid00]

Ola gostaria de pedir ajuda a voces, treino a 3 anos e estou pensando em ciclar, tenho 1,70 altura, 80kg, 18/20% bf , sim estou com bf muito alto porq tem 5 messes que casei e relaxei muito e estou me sentindo mal , gostaria de ter um ganho seco e que nao forcace muito minha libido, sou leigo no assunto de AES entao quem poder me ajudar com um ciclo de 8 semanas com a tpc pronta eu agradeço 

 

(obs: antes de me casar pesava 68/70 kg, bf 8/10%, 39Cm braço, 1,10 cm peito, shape  era ate bonito mas enfim, quem poder me ajudar eu agradeço)

[MBD]

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