Krak... até que enfim um relato de uso de creatina por uma mulher aqui...

Festaaa** Eu estava pesquisando bastante a respeito.. Já vi sobre saturação, aqui no blog mesmo, também li no site bodybuilding e estava pensando em comprar creatina para usar após o ciclo de oxandrolona...

Acho que no meu caso é melhor dar uma definida antes e depois mandar creatina, mas a m** toda é que mesmo em outros fóruns não encontro relatos de uso de creatina por mulheres... Mas até que enfiiimm... Uma pessoa se submeteu a isso e agora posso acompanhá-la... ebaaaaaaaa*

Acompanhando... espero que esteja arrasando e fique muito satisfeita no final...

Podia postar fotinhas né?

Antes e depois!!

Obs.: O medo de usar creatina agora tbm é por causa dos braços, pois por mais que as pessoas ao meu redor digam que não, eu acho meus braços um pouco cheinhos.. com a famosa gordurinha do tchau.. rs Preciso me livrar disso!

ACOMPANHANDO.. SUCESSO AÍ PARCEIRA!

gente, ganhei mais uma semana de creatina.

estou tãaaaaao feliz!!

=DDD

meu namorado patrocinou.

luuuusho.

enfim, hoje... vamos lá.

segunda, bom. pernas.

a força hoje estava ruim. senti-me fraca, porém aumentei 10kg no legpress alto.

mas o resto foi um pouquinho complicado, mas nada demais. deu pra pegar pesadinho por conta disso, levar até o máximo.

o pump não está dos piores, mas não está o máximo também.

comecei a tomar vinagre de maçã... vamos ver qual é. ahuahuahua

to apostando em tudo.

amanhã, bracinhos e abs, vou pegar pesado no aeróbico também.

;]

@srta mii

oi, oi.

entãaao

creatina foi a melhor coisa da minha vida, não quero mais largar!! meu namorado ficou com pena que a minha acabava essa semana e me deu mais um pouco, para fazer mais uma semana! vou pegar suuuuuuuper pesado essa semana, para aproveitar!

eu coloquei algumas fotos do meu braço lá na área de fotos de usuários, de uma olhada, ganhei 3cm de braço em menos de um mês!

as coxas estão bem menos piores também.

para a força foi super bom!

recomendo para todas!

beijos!

gente, ganhei mais uma semana de creatina.

estou tãaaaaao feliz!!

=DDD

meu namorado patrocinou.

luuuusho.

enfim, hoje... vamos lá.

segunda, bom. pernas.

a força hoje estava ruim. senti-me fraca, porém aumentei 10kg no legpress alto.

mas o resto foi um pouquinho complicado, mas nada demais. deu pra pegar pesadinho por conta disso, levar até o máximo.

o pump não está dos piores, mas não está o máximo também.

comecei a tomar vinagre de maçã... vamos ver qual é. ahuahuahua

to apostando em tudo.

amanhã, bracinhos e abs, vou pegar pesado no aeróbico também.

;]

@srta mii

oi, oi.

entãaao

creatina foi a melhor coisa da minha vida, não quero mais largar!! meu namorado ficou com pena que a minha acabava essa semana e me deu mais um pouco, para fazer mais uma semana! vou pegar suuuuuuuper pesado essa semana, para aproveitar!

eu coloquei algumas fotos do meu braço lá na área de fotos de usuários, de uma olhada, ganhei 3cm de braço em menos de um mês!

as coxas estão bem menos piores também.

para a força foi super bom!

recomendo para todas!

beijos!

oi, querida.

o inchaço tá quase 100% sumido!

eu fico só depois do shake agora, dura umas 3h mais ou menos, mas depois some quase tudo.

creio que quando acabar a crea fique tudo zeradinho de novo.

=D

o inchaço agora está só nas coxas mesmo. weee

medi ontem, deu 57cm!!!

to rezando para que não diminua!

beijoss

oi, querida.

o inchaço tá quase 100% sumido!

eu fico só depois do shake agora, dura umas 3h mais ou menos, mas depois some quase tudo.

creio que quando acabar a crea fique tudo zeradinho de novo.

=D

o inchaço agora está só nas coxas mesmo. weee

medi ontem, deu 57cm!!!

to rezando para que não diminua!

beijoss

Huuummm..... Que ótimo que está sumindo, né??

Vc teria que postar fotinhas das suas pernas - antes e depois!

Tá quase atingindo sua meta então, né? 58 de perna!! Vamos que vamo.. daqui a pouco aumenta, quer ver? vai querer ter 65 rsrsrs essa é minha meta!! Anciosa horrores*

eu não tenho nenhuma foto de antes muito específica não. isso é um problema. ://

sempre morri de vergonha das minhas pernas, então nunca quis nem olhar para elas (sério, comecei a usar saia/bermuda apenas esse ano, final do ano passado.) mas talvez eu ache algo que dê para ter noção.

essa semana tiro das pernocas no agora. haiahuah

força que você consegue! =DDDD quero ver fotos depois também, hein. to ansiosa pelo seu ciclo.

beijos! ;]

terça, bom. braços.

a força hoje estava ok.

nada de mais.

peguei pesadinho nas abdominais e nos aeróbicos!

bem feliz com isso!! =DDDD

pump do braço estava bacaninha pacas, mas agora já passou, claro.

o efeito da crea começa a cair, mas acho que quando eu parar vou morrer de saudades.

=((

espero conseguir voltar a tomar antes do final do ano, vou ficar muito feliz em fazer mais uma rodada de creatina daqui uns 4 meses.

terça, bom. braços.

a força hoje estava ok.

nada de mais.

peguei pesadinho nas abdominais e nos aeróbicos!

bem feliz com isso!! =DDDD

pump do braço estava bacaninha pacas, mas agora já passou, claro.

o efeito da crea começa a cair, mas acho que quando eu parar vou morrer de saudades.

=((

espero conseguir voltar a tomar antes do final do ano, vou ficar muito feliz em fazer mais uma rodada de creatina daqui uns 4 meses.

Vamoslá... vc então está pegando firme no treino de braços né?

Em conversa com um amigo meu,ele disse que usou creatina, e que retém líquido nos músuclos que mais treinamos...

Então vc tá pegando firme num todo,num é isso?

Eu por exemplo, quero crescer apenas bumbum e pernas... ops..!! acho que como quase TODAS as mulheres!! rsrsrs

no braço dar uma definida legals...

e aí, o q me diz disso?

eu realmente acho que a creatina é uma ótima escolha.

=DDD

talvez os seus braços fiquem um pouco inchados no começo,mas isso passa conforme você para de tomar.

num todo fica tudo um pouquinho inchado, mas é algo que depois passa, ainda mais com ajuda de dieta.

muuuita água ajuda a diminuir o inchaço, para mim ajudou ao menos.

só vi pontos positivos em usar a creatina.

olha uma fotinho da minha pança inchada de whey e comida:

ela fica assim, bem inchada, mas vai diminuindo com o tempo

https://img691.imageshack.us/img691/69/imgp3387u.jpg

ainda estou longe do que pretendo ficar, pois quero abaixar pelo menos un 2 ou 3% de BF. talvez até 4%.

mas dá pra ter noção como dá uma inchadinha, fica tudo redondinho. rsrsrs

mas eu já nem me incomodo mais, acho que faz parte e estou muuuuito feliz mesmo com a decisão.

se você peruntar o que eu acho, eu realmente vou te incentivar a tomar!

eu realmente acho que a creatina é uma ótima escolha.

=DDD

talvez os seus braços fiquem um pouco inchados no começo,mas isso passa conforme você para de tomar.

num todo fica tudo um pouquinho inchado, mas é algo que depois passa, ainda mais com ajuda de dieta.

muuuita água ajuda a diminuir o inchaço, para mim ajudou ao menos.

só vi pontos positivos em usar a creatina.

olha uma fotinho da minha pança inchada de whey e comida:

ela fica assim, bem inchada, mas vai diminuindo com o tempo

https://img691.imageshack.us/img691/69/imgp3387u.jpg

ainda estou longe do que pretendo ficar, pois quero abaixar pelo menos un 2 ou 3% de BF. talvez até 4%.

mas dá pra ter noção como dá uma inchadinha, fica tudo redondinho. rsrsrs

mas eu já nem me incomodo mais, acho que faz parte e estou muuuuito feliz mesmo com a decisão.

se você peruntar o que eu acho, eu realmente vou te incentivar a tomar!

Ahh.. entendiii!

Kra... eu fico meio que com medo! Já ouviu alguém falar sobre creatina líquida? Um amigo meu dos EUA ficou de trazer para que eu experimente.. mas ainda preciso ir ao médico e ver se vou ciclar com anabols, se ele vai me indicar só dieta e suplementos mesmo... mas ficou para a próxima semana!

quarta, ótimo. glúteo

hoje senti uma dorzinha básica e boa no glúteo durante o treino.

avanço pegou legal, leg press foi muuuito bom também.

as pernas ficaram com pump beeem bacana, inchadonas.

(:

paro o relato amanhã, aí já faço um balanço de como foi.

obrigada a todos que ainda acompanham!

go, go, go!

hoje foi meu últimoi treino com creatina!

=((((

caprichei!

como a academia não abre amanhã, fiz perna + abds.

vou colocar um balanço dos pesos!

legpress alto e aberto e panturrilha: início 100kg --- agora 150kg

agachamento: início apenas a barra --- agora 15kg cada lado

agachamento aberto: início apenas a barra --- agora 13kg cada lado

cadeira flexora: início 5kg --- agora 20kg

cadeira extensora: início 15kg --- agora 25kg

stiff: início apenas a barra --- agora 15kg de cada lado

cruzado: início sem canelerias --- agora 5kg em cada perna

avanço: início apenas a barra --- agora 13kg de cada lado

glúteo máquina: início 30kg --- agora 60kg.

crucifixo invertido: início 1kg --- agora 4kg

martelo: início 2kg --- agora 6kg

um de braço que dobra os cotovelos que nunca lembro o nome: início 1kg --- agora 4kg.

essa foi minha evolução nesse mês, pode não ter sido a mais fantástica, mas para mim, que sou mega fraquinha, está bem bom!

até o final do ano pretendo usar creatina de novo, sempre acompanhada de cromo (nunca vou largar ele!) e posto o relato aqui de novo!

o cromo foi muito útil, pois sem tomar, eu estava bem mais inchada.

as medidas eu vou ficar devendo por enquanto, assim que as tiver atualizo aqui!

muuuuito obrigada a todos!

opa grande relato lieg fiquei feliz por voce heheh creatina é muito bom mesmo da um gaz bom pra treina boa sorte na suas meta ^^

Oi amigaaa.. que bom que gostou kra... e quanto a força, deu um up firme mesmo heinn!!

Quero só ver quando a srta, decidirá postar fotos pra gente aqui!!

Bjokas minha linda e isso me incentivou bastante a mandar creatina!!

Mii*

Oi Li,

Acompanhei todo seu relato.

Faz uma carinha que to querendo usar crea e ele me ajudou bastante.

Gostaria que vc me dissesse se esta conseguindo mater e/ou aumentar os pesos sem o uso do mesmo?

Vc já chegou a tirar as medidas... realmente conseguiu ganhar?

Acho que por enquanto são essas... qq coisa depois retorno aqui.

Obrigada pela enorme contribuição.

olha, Janinha

eu senti uma LEVE diminuição da força, mas isso mais por conta da rotina (falta de) que está corrida. então os horários loucos me derrubaram um pouquinho.

eu cheguei a ganhar uns 3cm de glúteo e 3 de braço!

sinto que estou mantendo BEM e que a definição está um pouco melhor.

só estou com muuuuuita dificuldade de queimar a banhazinha básica que fica no bumbum... o meu é MUITO flácido. :/ dá ódio.

agora eu vou pegar PESADO para manter isso e secar bem!

vou diminuir legal os carbos!

trabalhando vai ser punk comer nos horários certinhos... então eu talvez perca algo.

=(((((

mas, vou lutar para ficar certinho.

nem que eu leve 10 ovos cozidos todos os dias! ahahah

depois eu compro albumina e fico de boa!

oooolha, fotos eu juro que tiro mais logo!

ahuaiha

por enquanto só do braço e da barriga mesmo.

morro de vergonha das perninhas gordinhas.

=((

ainda fico devendo as medidas.

mas logo as posto!

ps.: eu aumentei o peso do legpress! (: mesmo depois de ter parado a crea! weee to aumentando toda semana 5kg!

Editado 8/04/2010 às 02:03 04/8, 2010 por lieG (veja o histórico de edições)

Obrigada Li,

Sempre muito prestativa.

Vamo q vamo ficar saradona pro verão de 2020...rs

bjs

Acho difícil alguém com 48 ou 49 Kg conseguir 98 cm de quadril, a não ser que seja extremamente esquelética no quadrante superior do corpo e concentre quase toda massa corporal nos MMII...