[Fora do modelo]Stano+treino+dieta

[Thaynara chaquira]

Olá, voltei a treinar a 1 semana e estou querendo começar a tomar stano+dieta e treino. 

Estou pegando pesado, na esteira e heliptico. 

Gostaria de saber com quantos ml eu começaria? Pensei em começar com 0,5ml. Estou com índice de gordura meio alto. Alguém orientação? Dica?

[busarello]

Este tópico foi fechado, pois estava fora do modelo padrão de postagem desta seção.

 

Verifique os tópicos fixos da seção onde está tentando criar o tópico para ver o modelo padrão e só então poste sua dúvida.