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Jiu Jitsu + Musculação

Por igormedina
Em Lixeira

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Postado

Intão,estou com duvida e gostaria de opiniões!!!

Primeiramente procurei sobre algo aqui no forum mais nao achei realmente o que eu queria!!!

Como dividar esses 2?

Meu treino de jiu: Seg - Qua - Sex

Fasso um abcx1? abcx2? abc nos dias de jiu,abc nos dias que nao treino jiu!!!

Objetivo do treino é hipertrofia,porem com o jiu fica dificil CLARO,mais tbm não fica impossivel!!!

Intão gostaria de uma ajuda de vcs!

E caso eu for treina qual seria o melhor? 4 exercícios para musculo grandes e 3 para pequenos ou por causa do jiu seria melhor 3 para grandes e 2 para pequenos?

Abraço a todos e aguardo resposta!

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