Boa noite, irei comprar a barra de 6 metros amanhã para fabricar algumas barras, pois tive como inspiração esse tópico:

Tenho duas dúvidas:

1. Quais os tamanhos de barrar ideais para cada exercício?

- Rosca direta:
Barra (?cm)
Altere (?cm)
- Supino:
Barra (?cm)
- Levantamento terra: 
Barra (?cm)
- Agachamento livre:
Barra (?cm)

 

2. Há um padrão de espaçamento para colocar as arruelas? Se há, quantos cm são? Caso não haja, qual vocês recomendam? Tendo em vista que muitos possuem barras em casa (se pudessem medir essa distância para mim ficaria grato.

Aguardo resposta! Obrigado

- Rosca direta:
Barra W pequena.

 

- Supino:
Barra grande/menor das grandes

 

- Levantamento terra: 
Barra grande/menor das grandes
 

- Agachamento livre:
Barra grande/menor das grandes
 

 

Quanto maior a barra mais pesada ela é, essa é a diferença, por exemplo no supino você não vai conseguir usar uma barra de tamanho médio, ou pequeno.Tem que ser a grande ou a menor das grandes. 

uma barra de 2,20m (tamanho das barras olímpicas) serve bem pra supino/agachamento/terra

 

o resto não sei mas deve ser fácil achar aqui no fórum

3 horas atrás, NaehJ disse:

- Rosca direta:
Barra W pequena.

 

- Supino:
Barra grande/menor das grandes

 

- Levantamento terra: 
Barra grande/menor das grandes
 

- Agachamento livre:
Barra grande/menor das grandes
 

 

Quanto maior a barra mais pesada ela é, essa é a diferença, por exemplo no supino você não vai conseguir usar uma barra de tamanho médio, ou pequeno.Tem que ser a grande ou a menor das grandes. 

Gostaria de saber as meninas (tamanho exato) e também com quantos cm ficam as "divisórias" para por as anilhas.

Não existe tamanho ideal. Uma barra grande (1,80m ou maior) serve pra tudo, deixe de 30 à 40cm de espaço nas extremidades para colocar as anilhas.

Editado 9/09/2017 às 12:43 09/9, 2017 por Davi Herrmann (veja o histórico de edições)