[Fora do modelo]Minha dieta

[Gabrielfuas1374]

Galera poderia pf avaliar minha dieta que uso no intuito de ganho de massa magra. Obrigado

Tenho 16 anos , 1,80 altura

67kg

17%gordura

Editado Abril 15, 2017 às 15:44 por Gabrielfuas1374
Imagem havia daso erro

[Saintgraal]

formate os macros da dieta

quantas calorias tem? proteinas? carbos? gorduras?

quantas calorias você gasta?

esta havendo um superavit calórico?

[busarello]

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